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该国能找到足够多的人来接受这种训练方法，以至于可以批量生产优秀运动员。更进一步，哪怕你这个国家并不擅长这个项目，只要有一名教练掌握了科学训练法，他就可以带出顶尖高手。比如中国并不是花样滑冰“【简称“花滑”)的传统强国，而且这项运动甚至根本就没有群众基础。相比之下，美国的很多孩子从小就学，而且是父母花钱请教练让孩子学的。然而中国却出现了申雪、赵宏博、庞清、余健这样的世界顶级高手，他们在奥运会上摘金夺银。这在相当大的程度上，是教练姚滨之功。姚滨20世纪80年代初作为运动员代表中国参加冬奥会，因为他做的动作完全脱离主流，况然把外国选手都给看乐了一一中国连花滑的门都没摸着。你根本没有这个土壤!可是姚滨不信什么土壤，他只信科学训练。他在没有外国花滑教材的时候竟然自己从体育理论和实践中摸索出了一套训练方法，甚至从编舞、音乐到运动员服装都自己设计制作，最终带出了世界冠军。想要成为东一领域的顶尖高手，关键在于“刻意”地在这个领域内，练习。L.只在<学习区\"练习科学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳跃动作，普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了剖受打球的过程，而职业运动员则在和种极端不舒服的位置打不好打的球。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精舌是要持续地做自己做不好的事。心理学家把人的知识和技能分为层层代套的三个圆形区域:最内一层是“舒适区”，是我们已经缉练学所的各种技能;最外一层是“荡由区”，古我们暂时无法学会的技能二者中间则是\"学习区\"。比如说，

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