面临职场霸凌怎么办用英语,懒人攻略|懂得犒劳自己才会让你更加强大
懒人攻略 | 懂得牺宛自
己才会让你更加强大
多
二 095|懒人攻略: 懂得情劳.,
| 知识点
哈佛毕业生在30岁左右的时候会变得更在
乎自己的职业,亲密关系的排位会后移 。
品
NA有更晶贵的奖励品才能推动强大的人前
了本。
N
一N
有关系户同学问我: “能考师,我也知道
要努力学东西,要去维护和朋友的关系,
但是我总是一放松,时间过去了什么都没
做,应该怎么办呢?
这是所有的老师最痛恨的人了 ,今年春天
得到的一次发布活动的时候,李笑来老师
就大声疾呼: “你说你知道要背单词,但
是背不下去 。你去背啊! ”
我们《关系攻略》有给各种人起外号的习
惯: 磨派、鲍派、妄人、签人、老实人、
废人,今天我们再加一个“懒人 。
1.懒人是什么?
懒人,是明白自己必须努力,但没有能力
驱策自己的人。
历史上对待懒人的态度一直都是两种:
一种认为他们天生就有缺陷,无法改变;
一种认为他们是学习和生活的习惯不好,
可以改变。
我倾向于后一种 。我要告诉大家的一个最
重要的事,懒惰是可以通过行动而改变
的,改变懒惰最好的办法,就是给自己建
立一个健康的“入赏机制”。
2.懒人是天生的吗?
大多数的懒人都不是天生的,而是后天的
习惯乔成方面出了问题。
有些精神障碍者会看上去很像懒人,但是
如果你跟他们交谈,尤其是进行比较抽象
的交流的时候,就会发现他们往往无法听
懂复杂的事情 。他们不是懒人。
3.人是什么时候变懒的?
6~12岁,是养成良好学习习惯的关键岁
月,这也是为什么在这段最天键的岁月,
一定要把孩子们放在学校。
美国的心理学家们曾经追踪了450名小学
男生35年,之后查看这些孩子的前途的时
候,他们发现,小学时代最勤军 、最努力
学习的人,事业和收入上都比其他同学成
功得多 。这一相关性甚至超过了家庭背景
和成年期的相关性。
中国的老话“寒门出贵子”“,其实描绘的
就是这种情况,学习习惯好,善于驱策自
己的人会赢得人生。
4.懒人和勤快人的区别
最近各地的报纸都在刊登”高考状元”的
报道,这群学霸基本上都是学习习惯很好
的勤快人,不过你如果细看他们的访问,
会友现他们基本上都是反对题海,反对若
读的。
他们对此的一种描绘是: “要讲究学习方
法。
注意听坑了!
这是从小到大都在忽悠你的一件事,老师
让学霸上人台介绍学习方法,你也跟着早晨
起来听喘语,信各种词根记忆……
这些都是皮相,学霸是根本不会告诉你一
个真相: 他比你爱学习,他乐在其中。学
习本身就能让他爽,在他成绩好了 ,有老
师表扬 、异性喜欢了,他还会更开心 。
大多数的懒人、后进生,在学习当中都是
完全体会不到快乐的。
懒人和勤快人的区别: 是否有在学习和工
作当中获取快乐的能力。
5.启动自我入赏机制
从学习和工作当中如果能够获取快乐,那
你脑中的入赏机制就已经启动了 。你会更
喜欢你的学习或者工作,而不是像开头提
问的同学那样,拖延它和回避它
如果你在开始学习或者工作的时候,没有
那么顺利,融要尽可能地加一些人工干
预,来启动自己的“自我入赏机制” 。
我们经常说某人学习能力强,那不是说他
的智力强。
而是说他管理 、干涉自己的情绪、从中获
得入赏的能力强。
6.篇赏未必是钱,但最有效的一定是
我们在背下300个单词之后,可以奖励自
己打上30分钟的王者荣耀 。这是一种牺
赏,但是这个其实更适合学生。
成年之后就入赏自己金钱最好,大多数给
自己的礼物,本质上也还是金钱。
7.奖品一定是自己自己能控制的
以前有同学跟我说在复习考研,他对自己
有一个激励: 如果考上了研究生,那就跟
喜欢的女孩儿表白。
我跟他说最好别设定这个目标,你现在束
去先表白,以你的迟疑劲头我看这事儿够
哈,你赶紧死了心,化悲痛为力量就肯定
考得上。
看上去用“跟喜欢的女孩表白”来奖励自
己,其实真正的奖励物其实是女孩的爱
情,但这个奖励有没有都很可疑,如果你
在为一个不确定的东西而战,你只会怀疑
自己。
8.要大方,不能赖账
确保这个奖赏真的能够驱策自己 。
如果你努力工作让本月收入超过2万元,
下狠心束自己买一袋20元的中性笔,这就
是对自己毫无诚意的一个驱策。
一般来说,用收益的10%来奖励自己,并
不过分,比如考上了研究生带价值6万元
的奖学金,那花6000元买个新电脑奖励
自己,这就是合适的。
如果沉得反正钱是自己的,目标达成了束
不要奖励自己了,跟自己赖账看上去好像
很高明,但是就像“跟着大巴跑回来省了
1元,跟出租车跑回来省了30元“一样是
典型的自欺欺人。
这样玩一次,下次你的头脑和身体就都会
造反,觉得自己太委屈,太惨了,他们就
不会再投入了 。一定要尽情享受篇赏和鼓
励。
9.入赏最好小额,多次、及时
有一套儿童绘本很有意思,画得看似粗
糙,其实是很好的心理学素材,这套书是
《贝贝能》系列,熊妹妹染上了咬指甲的
坏习惯,熊爸爸拿来教科书强调危害,被
能妈妈推开了 ,能妈妈会跟她谈话,然后
设定一个奖励机制,如果能妹妹一天没有
咳指甲,融发1毛钱 。可是女儿还是忍不
住去咬指甲。
后来能奶奶友挥了长者的智慧,告诉熊妈
妈,先给能妹妹一毛钱,晚上回来看,一
个指甲没了融扣1分 。能妹妹想到自己口
袋里叮叮的硬币响,就更容易控制自己的
手。
拿着现钱和听了一个许诺是完全不同的。
好多出版社去跟作者约稿,首先支付一笔
预付款,就是事先篇党作者,让他尽快交
稿的一个好主意。
10.杜绝道德指控
绝对不要对懒人进行道德上的指控。
比如刚才贝贝能爸爸对女儿强调咬指甲是
多么不礼狐、是一种恶习,这是于事无补
的。
同样,对一个懒人强调懒人不负责任、会
失去朋友、会变穷,也都不会让他们有改
善
EDO
道德去问责 、用迷信去玖吓,不如让他们
看到改变自己能得到多大的好处。
道德恐吓的负面作用,最常见的男生自慰
的困扰。
许多被自慰困殷的男生,不是因为自司造
成身体不舒服 (这事儿除了浪费时间,没
什么大的危害) ,而是听了那些自感多么
唱落有什么危害而无法忍受自己的无耻。
各 乒 史 9
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