职场中别人嫉妒自己怎么办(掌控压力攻略：压力来了，如何应对？)-人生锦囊-下班信息网

目录（点击切换）

职场中别人嫉妒自己怎么办,掌控压力攻略：压力来了，如何应对？

掌控压力攻略: 压力来
如何应对?

多

人@ 135|掌控压力攻略: 压力来.，

会能太行
本周我们的主题词是“掌控” ，《关系
攻略》从开始到现在，很多时候部在帮

票渺社分享0074 供书籍免费代找

区过中镶拓向顺荔太”称法而全
有的时候才是人类的本性

我们要区分出来什么样的行为是迎难而
上，什么样的行为是星臂当车。
我们本周的“掌控系列”如下:

星期一: 掌控压力，情弱了二十多年，
能变成坚强的人吗?

星期二: 掌控未来，挑选主公和站队的

星期三: 掌控独立，在群体当中如何直

短
于
瑟

掌控亲密关系，情侣间的节日
和礼物攻略;
星期五: 掌控风险，越强大的人为什么
反而越低调。

先进入咱们今天的主题: 掌控压力。

那天更新了《如何面对疾病与死亡》之
后，我看见一位关系户同学的留言，她说
自己患有一种难以治好的重病，所有的人
劝她的话都是“你要坚强一点”。

她对我说，她不要听这个，但是向亲朋好
友求助，能听到的，却只有这一句。

“坚强一点”是大家的一种好意，因为不
是每个人都能够掌握心理咨询里的共情技
巧，心理咨询师会这样回答:

“我曾经照顾我的某某亲人，我特别能
解你的感受……”

人觉得她可以感同身受，这就是共情，
ax 果没有受过任何训然的亲友想要去
效仿，去照搬这和句话，可能就被一句恐回
去了

真是站着说话不腰疼，你根本就理解不
了1 ”

这种情况，了恐怕就还不如“坚强一点”这
样的套话了。

问题来了，我们真的能够被人们劝坚强
吗?

| 什么是压力?

压力(stress ) 也叫应激，是我们对威胁
或者挑战事件的身体和情绪反应。

换句话说，压力是身体内部的力一一 “领
导给我施加了很多压力”这个表达就是不
对的。

正确的表达是，“我解读完领导的行动，
感受到了很大的压力”。

压力是由应激源 (压力源stressor ) 造成
的，比如更换了工作、怀孕、生育，都是
应激源，应激源会带来压力。

我们提供过一个测试最近一年应激源的量
表，在《男人说压力大，你要赶紧说爱
他》这篇课程当中，大家可以重温一下，
这是检测可能给你带来压力的事件的一个
工具，接下来我们还要提供一个工具，直
接测试压力的量表:

1.你是否经常因为发生意外事件而感到不
0-从未有过 1-基本上没有 2-有时会有
3-比较频繁 4-非常频繁

2.你是否经常感到无力控制生活中的重要
事情?