职场对同事防备心太重怎么办(如何摆脱“老好人”的标签？)

职场对同事防备心太重怎么办,如何摆脱“老好人”的标签？

如何摆脱“老好人”的

标签?

多

会 能太行
在今天的文章开始前，先给大家做个巴
告: 4月13日周四晚上8: 00 ，我会在
得到APP直播间为你进行第二次直播。
这次直播我们采取了“回答提问”的方
式，你可以在今天发布的另一篇文章
《特别放送 | 征集让你陷入两难的关
系》中留言，简单的提出你在工作、生
活中遇到的陷入两难的问题。
尽量控制在200字以内，建议句
式: “我应该. .还是...”、“XX情况
下，选... 还是选...”。你的问题很有
可能被我抽中，在直播中为你解答。
上次直播结束后有好多关系户问我哪里
看回放，回答是: 没有的。所以如果你
想看能师传的本次直播，现在就可以去
订一个4月13日周四晚上8: 00的闹钟
了

四 047|如何摆脱“老好人”.. 有

知识点:

阿尔伯特\' 艾利斯《Albert Ellis ) 发
明的合理情绪疗法 (Rational Emotive
Therapy，简称RET ) ，能够帮助很多
备受折磨、渴望自己的完美的老好人。

有关系户“， (他的昵称真的是这个) 问
我，已经在工作中被人们当做“者好
人”了，应该怎么摆脱这个标签。

我想了想，我是鼓励大家别当老实人或者
老好人，但是我好想真的没说过老好人应
该怎么进阶，这里详细说说看吧 。

假性老好人和真性老好人

老好人不拒绝别人，不愿意也不提反对意
见，大概有这么几种表现

1, 对任何人回避冲突;
2, 对任何人乐意忍让;
3. 温和，不嘲讽不抱怨;
4. 有主动助人的行为。

老好人和青少年近视差不多，也分真性和
假性，我见过真性的老好人，真的是一点
火性都没有，对人温和谦逊，从来不撕
人，不过业务能力不弱 (这是关键) ，如
果他被欺负，大家都会不答应。

真性的老好人不会为他的模式而感到折
磨，那就不需要改变了 ，这是他的存活之
道 。我认真问了他，发现他爸爸他和爷爷都
是这样，既然老好人能娶生子，那就说
明他们上万年来还是非常成功的。

假性的老好人其实还是大多数，大多数人
是因为阴差阳错，变成了“老好人 。

假性老好人的来源

假性老好人其实有不同的来源，应对和改
节上也有不同 。

者伏: 对手太强，被所有人都和虐，虐怕
了,选择了这样的生存之道，在造成他压
力的强人离开之后，他可能会从老好人角
色里重新走出来。

渴望完美: 有些人对这事有一种妄念，希
望所有人喜欢自己，和希望自己完美，希望
自己达成所有的人的期待，这种人对自己
特别奇刻，之前我们分享过工作上不喝酒
的攻略 ，说到了那些委屈自己喝酒的人，
其中原因之一束是认为自己喝酒了，会被
领导、客户和同事更喜欢，有一种人对别
人的认可有偏执的需求，你息他一句或者
开一句玩笑，他要解释半天，这种人活得
特别术 。

盖涩: 大多数羞涩的人都会被认为是“

好人”，确实很多老好人羞涩，但这是不
同的概念，有的羞涩的人，胸中有万里河
山或者一方锦绣 ，但是当被许多人看
做“老好人”之后，他会逐渐地去揣摩这
个角色，最后就是越演越像 。盖浅的人不
是非要回避冲突和乐意忍让，而是他想)
突，但是“臣妾做不到啊! ”

个别还有一些因为宗教原因造成的“老好
人”，这些人往往在其它方面面临着压
力，很多对宗教有狂热感情的中年妇女，
家庭内部都非常不幸 。这是扑伏的另一种
形式。

合理情绪疗法

渴望所有人喜欢自己的人，一般都是对自
我要求比较高的人，这种人有一种很好的
应对方式，叫做“合理情绪疗法”，心理
咨询师经常用，自己做心理建设也可以
用。

合理情绪疗法的核心是一个A-B-C模式。
A是指诱发性事件 ;

B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生
的信念，即他对这一事件的看法、解释和
评价;

C是指特定情景下，个体的情绪及行为结
果。

我们仍然以领导要求喝酒为例:
A是领导要我喝酒;

B是我认为不喝酒我会委工作，或者被领

导厌恶;

C是我喝酒了，身体难受，回去还被老婆

罚跪。

再比如说，你和同事看见领导在楼道里走
过，打招呼对方没有理，直接走过去了 。

和A,是领导没有理你;

B你认为上次我业绩不好，和领导不爱理你
了

C是你害怕了一个周末，直到下周一领导
跟你打招呼才好多了 。

但是你的同事是这样的ABC ;

A是领导没有理他 ;

B是领导没看见;

C是他开开心心玩了一个周末，周一上班
精神和百倍，遇见领导问候，领导也热情回

答了as

你的同事的B，也就是他的解释模式就比
你健康得多，他在自我保护，而你总是倾
向于自我折磨。

老好人为什么越陷越深
这种自我折磨会让你越来越缺乏自信，倾
向于进行全方位的退缩和讨好，很容易变
成“老好人“”。同时你对变成老好人这事
的ABC会继续折磨你 。

A你被人评价为老好人|;

B你觉得你从此失去了提升的机会 ，还会
被人人鞭人人骑;

C.,别人说你好，你立刻就会开始自责。

一个认知上没有大问题的人如果被人评价
为老好人，他的解释模式可能是这样的:

A.我被人评价为老好人;
B.啊呀我是不是没有显示出自己的主见 ;
C,我于是积极表达 。

能老师如果被人评价为者好人，他的解释
模式可能是这样的:

A.我被人评价为老好人;

B.太好了，正好大家都不担心我，我可以
安心观察这个组织里大家的角色了 ;

C,这帮人的利益接合部被我找到了 ，我知
道该如何入手了。

注意，健康的认知模式会给自己尽量减小
压力。_ 本
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大力不能出奇迹。
大的压力只会毁灭任何奇迹。

你不对自己苛求，反而容易采用更积极的
策略，你倾向于更悲观、更不理性的解决
方案，事情不会有任何好转。

如果你经常内心深处天人交战折磨自己，
那就试试这个ABC的疗法，自己在纸面上
记录自己的ABC，把不合理的B鸡倒，选
择更合理的认知方式。

羞涩今天先不讲，是个大话题，我们专门
回头来写一篇 O

ABC这种斗争是你内心深处的交战，当你

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