高难度谈话名言通(高难度谈话小说阅读)

本文节选自《高难度谈话名言通》

佳。而这恰恰引出了这位同事的第一条原则:在将所有的情绪都表达出来之前，首先和你的情绪进行一场对话。绝大多数人都认为，我们的情绪是静态的，没有任何可商枞的余地，因此，如果我们想诚实地将它们表达出来，就必须“有一说一”。其实则不然，我们的情绪都是建立在感知的基础上，而我们的感知〈正如我们在前三章里已经看到的)是可以协商并进而改变的。当我们看世界的方法发生改变时，我们的情绪自然也会发生相应的改变。于古，我们在表达情绪之前，先和它们协商好就显得十分重要了。何谓和自己的情绪进行协商?从本质上来说，这就是帮助我们了解情绪是如何在思想的作用下应运而生的。试想一下，当你正在海中潜水时，忽然，一条效鱼游进了你的视线。马上，你的心开始尽直跳，内心的恺惧感瞬间急速膨胀。你很害怕，而害介正是你在感知的刺激下所产生的一种最自然同时也最能让人理解的情绪。现在，让我们继续想象。通过之前学过的海洋生物学知识，很快，你判定这是一只礁获，而这种鳌鱼一般都不会危及人类。想到这儿，刚刚还急速膨胀的丽惧感立刻消失了。相反，你甚至感到十分兴奋，并且很想实地观察一下效鱼在水中的行为。从慌惧到兴奋，你的情绪发生了180度大转变，造成这一巨大改变的不是鳌鱼一一效鱼仍旧是之前那条效鱼一一而是你对整件事情的感知。在任何情况下，我们的情绪都是随着思想感知的改变而改变的。这就意味着，改变情绪的

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惟一途径就是改变我们的想法。正如我们在“发生了什么?对话中所看到的那样，我们的想法党各会被误导，而误导的因素和方式是完全可以为我们所预知的，而这正好为我们与自己的情绪进行协商灿定了基础。首先，我们需要认真地审视自己对事情的认识一一即我们的故事。我们完竟癌自己讲述了一个怎样的故事，从而引发了我们的哪些感受和情绪?故事中是否遗漏了什么呢?他人的故事又是怎样的呢?在大多数情ee其次，我们需要深入了解自己对他人意图所做出的种种假设。我们对他人意图所做出的缺乏根据的假设，究竟对我们的情绪产生了何种程度的影响?对方的这一行为是否也许根本就是无心的，又或者，他的意图很复杂而且充满了矛盾呢?我们对他人观点的看法，完竟是如何影响我们的感受的呢?我们自己的意图又是什么呢?促使我们这样做的原因是什么?我们的行为会对他们造成怎样的影呢?而这些影响是否会改变他们的感受或情绪呢?最后，我们应当考虑归责体系。我们是否能够发现自己在这个问题上的责任?我们是否能够不受指责欲望的干扰，客观地指出对方的责任?我们是否知道，事件双方的责任究竟又是如何相互作用，最终导致了矛盾的产生?而这又是如何影响我们的情绪?对于所有这些问题，我们并不需要一一给出确定的答案。毕竞，在我们与对方进行谈话之前，我们只能做出假设。可是，对我们而言，能够做到提出这些问题并仔细思考，同时从各个角度观察我

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们的情绪，这就已经足够了。如果我们的思考时有成效，如果我们诚实以对，如果我们能本着公正公开的态度接近这些问题，我们的情绪就必然会发生转变。我们的怒火也许就会渐渐熄灭，我们所受的伤害也会有所减轻，我们的种六全关于玫估于全民一村会各用四全和人和乙中。现在，让我们回到杰米拉和她丈夫的故事上来。通过回我们发泄，态米拉终于第一次认识到了自己的愤怒。不过，愤她并不是她惟一的情绪，通过反思，她并不认为自己就是受害者，而丈夫的遭遇也不完全值得同情。当她从丈夫的角度来考虑整件事，当她问自己丈夫为何要这样做，当她不再只关注于指责丈夫，也开始思考各自的责任时，态米拉对整件事情的描述便开始变得复杂起来，一如她的情绪。她终于开始采用“和?姿态，同时思考多件事，并且也开始若开心亩，和丈夫分享这一切。“我知道，对于我俩之间的问题，我需要承担一部分的责任。?她对丈夫说你的一些做法让我倍感气屠和浊形，于是，在慰爷和失落的驱使下，我将注意力更多地投向了问题，而忽视了我们的力量。可是，当我平复心态，回过头仔细思考时，我清楚地意识到，我很爱你，我真的很希望事情能好转起来。”杰米拉意识到，只要将心中的愤怒情绪表达出来，她的表达爱意之路立刻就变得畅通无阻一一尽管速度可能很慢，但是最后的成功是属于她的一一当初驱使她向我们求助的大难题终于得到了圆满解诀。不要随意发泄:小心地描述情绪

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