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很多同学得了肾结石非常痛苦，想预防怎么办？
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很多同事得了肾结石非常痛苦，
我也久坐办公室，想预防怎么
办?
李超 的锅囊
、 、 三 天漳
同济大学附属同济医院尿道外科主.…
1. 一次连续工作最好不要超过1小时，休
恩时可以伸个懒腰，起来上个而所，有条
件的还可以做个10分钟的工作操，不但减
少形成结石的风险，而且有利于等展四及
天节，缓解疲斑。
2. 要多上而所，不要因况迷工作而长时间
此尿，尿量的增加可以充分稀释尿液，减
少结石生成的机会。
3. 尽量保持每天饮水2000毫升以上，可
以选择喝和白开水、茶水等，但要少喝咖
啡、饮料。
4. 适当少吃肉及动物肉胜，控制糖分和钠
生
摄入。
5. 增加运动，控制体重，因为肥胖也会增
加结石风险。很多同学得了肾结石非常痛苦，想预防怎么办？【已解决】
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