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觉得自己心理压力大，怎么办？
党得目己心理压力大，怎么办?
脱不花 的锦事 轩
十 关注
-由 得到APP联合创始人&CEO 天
1. 压力是公平的。真正在做事的人，没有
人能够置身事外。你目力所及的每一位老
板和同事，压力都很大。区别只是在于各
人掩饰焦虑的能力不同而已。坚信这一
点，不易起忽灌之心。
2. 职场压力和生活压力无法互换消解。
此不要把压力释放错了地方。
3. 压力的本质根产是“无能\"。因为没有足
够的掌控力来影响事物的走向，所以会产
生强烈的不安全感。缓解压力的关键，不
在于消灭压力，而在于提升能力。
4. 每天工作结束，从细节中抽身，以全局
视角回溯目标，目检进展,:有利于帮助自
己提高掌控感。
5. 压力无法被蔡代，注意力可以被转移。
到难以承受之际，走出办公室，去玩一小
时游戏，剧烈运动半小时，都可以回血。
问题依然还在。但不妨缓口气再来。
6. 在公司内友展有共同点的朋友。说出来
是最有效的减压之道，并非朋友可以安奈
你，而是因为站在别人的视角重新看一志
问题会简单很多。
7. 做不到6，融试着把压力和问题写下
来，只给目己看。然后会发现其实疫有那
么复杂。
8. 先解决压力源问题，去找给你制造了压
力的人聊聊，说出自己的困扰。永远用最
直接的方式面对压力源，很多时候你会发
现，有压力可能是因为目己\"想太多了\"。
拖延和迁回只会让压力变大。
9. 如果压力影响睡眠超过两个星期，及时
就医。可以向火力资源部门寻求医疗资源
的指引。
10. 永远不做任何不能让别人知道的事，
无论好处有多六。
171. 人体是一个\"反脆弱\"系统。能恢复过
来，融是反脆弱，会变得更强大; 恢复不
过来，就度了。对于高手来说，高水平的
休息和恢复，有战略性地位。不妨多问
问，公司内状态不错的老师们有什么减压
方法。
12. 最消耗自身能量的事情是和忽气冲天
的人在一起。所以为自己着想，不要扎堆
聚在一起发牢骚。
13. 最补充自身能量的事情是做创造性的
事情，而不是休息。创造性的事包括很多
类型，找到最适合目己的。
14. 对抗压力的精神能量是一个可通过训
练增强的能力，而且省着使也人存不下来，
因此每天务必尽全力，不断去措一下上
限，刺激能量值。比如每天要求自己优先
处理一个特别畏惧的事情。或者试着不断
提高工作饱和上度。觉得自己心理压力大，怎么办？【已解决】