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2020年高考延期一个月，考生应该怎么备考？
2020年高考延期一个月，考生
应该怎么备考?
忆 芝 上贡 十
的 汪和net 十寺
罗多。学校发展咨询师，上海新优质学校-
1. 情绪管理比埋头吉练更重要。迅速接受
延期的事实，马上启动规划调整。不要纠
结于\"延期\"到底好不好、到底有哪些影响
等未知的结果，接受不确定。
2. 专注于当下，着力于眼前。不要有\"我
多了一个月，现在可以放松\"的想法，也
不要有\"别人多了一个月，竞争力会增
强\"的执念，大家都在一条起跑线上，相
信机会永远垂青有准备的人。
3. 不要被别人影响节奏。复学回校发现其
他同学在疫情期间干了很多自己没干的
事，此时一定要有平衡的心态，对自己
说“我也干了其他同学没有干的事\"，然后
建立自己的成长进阶表，而不要受到别人
五奏的影响。
多给目己积 人 0
全 句话\"“我能 而对 必须面对”“我
中 位么面 符 5 这样可以逐渐形
5. 最近一周别让自己\"急刹车\"，多听些舒
缓的音乐，舒缓目己的情绪。延迟一
月，最有可能出现的问题是马失前蹄，因
为之前的学习世奏一直很快，学生的兴
期即将到来，稍在忠上了 ，压力和忍耐力
都快到极限，学生们出在一种很强的惯性
里。现在突然延长一个月，会有一种失速
的感觉。为了让自己平缓地过度到新的节
奏中，建议你最近一周里尝试用音乐照顾
自己起伏的情绪，让惯性逐渐减弱。
6. 调适学习奏。复学之前需要对易错
点、易漏点和易混点进行一次无死角排
查。因为在居家学习期间，孩子在没有老
师和同伴在身边的学习环境下，很容易造
成\"以为自己学习了”感觉自己学会了\"的
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7. 复学后不要用力过猛，第一周是适应
期，配合学校做各门学科的测试。不要在
乎排名，不要因排名而影响情绪，因为这
不是决定性考试，而且因为老师需要像照
X光片那样探测各种可能性，所以每次测
试的难度设置都会丰同。 CQ
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9. 第二周起，通第学校会进入高强度复习
阶段，需要你更加专注地跟上老师的节
奏，同时要注重排查自身知识体系的凋
洞，把自己复学前准备的易错、易漏、易
混点进行对照，打打勾看看解决了多少。
10. 要敢于将自己的学习短板主动晒在老
师面前，尤其是自己的学科短板 〈比如语
文相对好，数学比较弱) 、知识短板 〈比
如表达能力比较好，计算能力比较弱) 和
考试短板〈比如容易在考试时出现的不稳
定状况) 等，有利于与老师一起形成\"一
位学生一种个性化解决方案\"。
17. 夯实阶段尽可能地做一些历年高考的
真题，这些题质量最高。不要去刷量，牢
牢记住，做题的目的是提高解题能力，而
不是练到条件反射。
12. 临 近融考的阶段， 5 昔题
本，或者一些归类 人
文当 ES
年高考和 E舌 避最后的 定不是解难题高
手，而是看谁的基础更扎实、谁的发挥更
稳定、谁的理解越深入,“稳、实、牢\"是
取胜之道。
14. 不要伦过多的功夫在攻难题上，容易
目乱阵脚。始终记住抓基础知识、基本能
力和基本的问题解决梨略是关键。
15. 找几个相对固定几位学习伙伴，一起
梳理知识体系， 在磁撞中相互启发。因为
能够清晰地讲给别人听，这是最好的学习
方式, 同时经过较长时间的居家学习，学
生也需要在抓紧学业的基础上，补上同窗
友情。
16. 把自己学习的小秘籍、小妙招及时与
同伴分享，千万不要自己后着生怕别人学
区 这是绝不可能的，相反你
的每一次分享都是你快速反思、再次强化
的过程， 没有什么比持续进行自我反思对
成长的帮助更大的了，而且你把好经验与
同学分享还能获得越多的正反馈，这样对
提升自信心非常有好处，当然你也能收获
好人缘。 色。
的生活有序化。把自 和
18. 调整学习节奏，与高考保持一致，保
证自己在每天的9:00-17:00能有充沛的精
力和专注力应对学习。
19. 拼体力，不熬夜。备考时间再度延
长，要支撑这样高强度的学习，后期拼的
一定是体力，将时间全部留给书桌第常适
得其反，克其不能熬夜打消耗战。
20. 每天抽出一定的时间运动，这是这阶
段的重中之重。运动不但使人放松，也能
增加学生的记忆力和专注力。将体育锻炼
置于多米诺骨牌的前端，通过时间管理，
每天保证一小时的运动量 〈最好能出
汗) ，以推动整个备考期间的身心健康，
这一点特别关键。
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