(已解决)做心理咨询，感觉跟咨询师沟通效率不高，聊不到点上，怎么办？

做心理咨询，感觉跟咨询师沟通效率不高，聊不到点上，怎么办？

去做心理咨询，感觉跟咨询师沟
通效率不高，聊不到点上，怎么
办?

当我说到什么的时候，我的咨询师.… 展开

加 清流 的锦吉 Sa
北京师范大学心理系临床督导， bf

有 毛尖

的 服 \\理咨询的咨询英文是
counseling ，而其他类型的咨询都是
consulting，二者涵义不同，但同入翻译
为\"咨询\"。Consulting是一个信息交流过
程，是来询者带着具体的问题，向具有专
业知识的从业人员寻求丛案和方案。而
counseling是一个关系互动过程。也就是
说，前者的重点是提供正确答案，后者的
重点是建立支持性关系。很多来访者带着
consulting的预期去做counseling，和急于
追求\"问题解答\"，就会造成心理落差。

2. 你的这种问题在心理咨询的初询者身上
非常第见，主要是不了解心理咨询的工作
方式和工作过程造成的。

3. 所以首先，你需要调整预期，不是你去
报告一番情况，然后对方给你一套建议。
去做心理咨询，融是去寻求一个自己能

信任、建立支持性关系的专业对象。

4. 回想你在生活中是如何跟人建立关系
的，这才是你进入咨询、与咨询师合作的
方式，请不要把去做心理咨询当成是做项
目，奶求\"高效\"和”快\"。如果你想不到如
何跟人建立关系，或者觉得做项目和建立
天系是一回事，那么可以告诉你的咨询
师，TA会帮助你学习如何真正建立人与人
之间的天系。

5. 对咨询的进度有合理的预期。在咨询伊
ER

痪) /的时间去
了解来访者的信息，确写客徇的基本方
向。即便如此 ，窒从意味着咨询师此时全

面了解了 NA 汪

6. ,ar 咨询师
必然会询问很多细节的问题。因为一个人
所表达的通单是自己主观认为或认同的情
况，这些的述和评论经党与事实不完全相
符。咨询师必须通过询问事件的场景、细
节、前因后果，尽量确定事实情况和来访
者的主观印象有多少、哪些差异，以此来
了解分析。

7. 除了你的想法，你的感受也是咨询中重
要的探索项。绝大多数人在日常生活中并
不会详细地观察和描述自己的情绪和感
受，而咨询师能够帮助来访者习得觉察、
分析和表达情绪的能力。比如，一些人可
能只会表达\"我觉得不爽“不开心\"，但心
理咨询中，咨询师会引导你观察:

-你的“不爽\"是什么，翡伤、导怒、诅形、
压抑.…都是不同的情绪;

-这些\"不爽\"对你产生哪些议体影响，比如
胸问、胃疼 〈这可能是身心疾病的一个来
源) ;

-不更\"时你有怎样的思维习惯，比如有些

者是别

-出现*不更\"之后你通单有怎样的处理方
陈，比如有举人采取回避\"不想融得了”，
有些人则会涡光其中\"觉得自己是全世界
最惨的人”;

-你对\"不碍\"的习惯性反应，接下来如何影
响你，比如有些人习惯去攻击他人，这进
一步造成人际摩探，结果\"不爽\"的情绪会
进一步增加 ;

这个过程是咨询师了解你、也是你了解目
己的过程。

8. 虽然来访者通常都很看重上自己的认知和
想法，但在大多数咨询中，情绪情感才是
主要的探讨方向《即使探讨想法，也是看
它对情绪感受的影响) ，因为绝大多数人
都是因为\"心情不好\"去咨询的。咨询师看
重你的情绪感受、觉察和表达正是在最大
程度上聚焦核心心理问题的表现。

9. 至于是否准备、怎样和咨询师协商，在
咨询师没有特意说明的情况下，完全按照
自己觉得可接受的操作即可。当事人在次
询过程中的反应、选择和习惯，都会体现
当守人和的认知全为可 人

作在和光洒中全 话题导
2条断别入是“不礼狐“的

观察到这些特点，对你作出反饶，可能也
会指出你需要改善的方面。

710人已看

己加和E购 CC儿 (》做心理咨询，感觉跟咨询师沟通效率不高，聊不到点上，怎么办？【已解决】