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又了孩子后，工作和生活无法平衡，怎么办？
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有了孩子之后，工作和生活无法
平衡， 怎么办?
是一个85后妈妈，有一个三多的… 展开
全由育梢的名
1 天主
她GO 南舟教练工作室创始人
1. 也许你会偶尔感到孤独、诅未、无助，
但你并不是一个人。在我服务过的女性客
户中，我听到的最多的一个问题融是: 要
怎么平衡我的事业和家庭? 对于现代女性
来说，这可是一个宇宙性难题啊。
2. 你想要做好的角色中(好
约上&有你自己。
妈，好员工，好女儿
上 为戌为别人好和的
自己 自己， 我们就会 失衡 O
3. 你可以选择自己喜欢的一种运动，每天
至少运动20分钟。散步、跑步、瑜伽、太
极、跳舞，任何运动都可以。运动会让你
身体的能量流动起来，会改善你的睡眠，
会让你拥有更多美好的情绪。
4. 试试冥想。每天给自己15分钟，闭上
眼睛，感受呼吸的流动，观察念头的来
去，体验当下的感觉。冥想会让你的头脑
更加清醒，心绪更加稳定，会提升你的创
造力和工作的效率。
5. 每周至少留出完全属于自己的半个小
时，做些让自己能够真正放松的事情。看
书，写日记，看电影，种伦，发采，男
画...这些事情看起来没什么用，但是能够
滋乔你的心灵，让你的内在花园鲜花绽
放。
6. et
家寿。想要有持久的有生命力的事业，一
定要有幸福稳定 的家庭做后盾。家寿融是
我们的地基。家人的关系没有处理好的
话，你是处理不好公司的天系的。先承担
起作为妻子和妈妈的责任， 人 地基
打定， 一， 的天
J、OD
我们并不需要。 洗庆 ， 而是 需要\"优化\"。
8. 孩子小需要照顾，那就伦时间去照顾，
去尽好一个妈妈的责任，在这三五年的时
间把事业发展的节奏放缓，只是慢一点，
并不是停下来。等孩子慢慢长大，TA对我
们的需要会越来越少，相应地，我们可以
用在打拼事业上的时间就会越来越多，发
展的速度也会越来越快。所以这是一个动
态的过程，并不是一个匀速的状态。
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