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大家眼中我是业务强人，但自己内心抑郁，想求助大家又怕显得脆弱，怎么办？
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大家眼中我是业务强人，但自己
内心抑郁，想求助大家又怕显得
脆弱， 怎么办?
我在公司里舞台上是强者是明星，但.展开
李松前 的锦于
3 加 十 关注
首 心理学家
1. 首先你要明白，问题的核心不在于【如
何求助| ，而在于我们该用什么样的心态
看竺自己的【问题 ，从什么角度理解
自己」 和“别人J 之间的差异。同样是
生病，有人会想 为什么是我生病」 ，而
有人会觉得 【我还真想休息一下」 。心态
不同，感受残不同。
2. 推荐给你一种视角，叫作: 生态位
(niche) 。忆来自于我做心理咨询的主
要站生生从生， 其理论根源
是系统论。 et 把你们公
司想象成一个生态系统，就像草原、湖
泊、和森林。 在这个生态系统中 有着不同
的动物、植物、微生物.…它们各有其角
色和功能，都在 每个机 也都依
赖于其他物种。每个 独特的定
人位，这涉 下由 人
看，你只 Re 司处于强者、明星、
抑郁者 拔闪 态位上 上。
3. 当你从生态位的角度看，你会对自己的
ee
沙」 不合单情。你只是在公司扮演强者和
明星的角色，长此以往，内心自然会积压
很多抑郁和失沙。由此产生痛音，并不是
因为你的软弱，而是你在这个生态位上的
连带属性。你享受这个位置的回报，就要
承担这个位置的代价。代价并不出人意
外，反而具有天然的合理性: 对啊，你要
当强者，你承受的自然比别人更多。
4. 其次，你要了解自己并非你【是1 那样
一个人，而是在“扮演」 那样的角色。所
以如果累了，你可以随时反悔: 这个位置
不适合我，我不要再扮一个强者了。换一
个二条 受 人太
来伟手锯来张口，连基本的生活自理邦信
不到。
5 视角的转变，可以减少 2 的病耻
感 (stigma) 。 2 9痛苦感到了
辱，常常是因为必重们相信它反映出我们
2 是固有的，核心的，
仿佛根深狼固的品性，独属于你这个人，
而看不到其他人处在同样位置上也会有同
样的反应。因为看不到，所以盖耻，这种
隐秘的盖耻会让人倾向于把它藏起来，造
成了不必要的回避与恐慌。
6. 最后，你需要认清自己的 【强者」 生态
位，才不会邯郸学步，一味效仿别人的生
存位置。作为一个强者，你觉得很难求
助，那是因为 「求助」 的姿态本来就不属
于强者。当我们鼓励一个人学会 [求
助| ，或者避惜一个人不懂 【求助」 的时
候，我们常常忽视了，它并不是所有人的
生存策略，而往往是下位者的策略，是示
弱、是暴露、是在仰赖别人的恩惠而活。
而强者的生存策略是以上御下的，他是优
质资源的占有者。所以，作为强者，你完
全不需要向别人暴露你的抑郁症，只需要
告诉其他人，你希望他们为你做什么，就
会如愿以偿。你付出了那么多代价坐到这
个位置上，请你充分享受这个位置的好
处，手握重器，气定神内，大大方方地请
最好的人为你服务，听从你的号令。
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CC 国大家眼中我是业务强人，但自己内心抑郁，想求助大家又怕显得脆弱，怎么办？【已解决】