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我是高考生，在三四天的考试期间，怎么做才能保持良好状态？
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学核发展咨询师，上海新优质学校.…
1. 不要\"废着瑟食\"，一定要吃得均衡，睡
得充足。考试的过程是高强度的，既耗资
脑力，又耗偶体力，充沛的体力是恨好的
考试状态的保证。
2. 饮食上不要临时增加营养品，各种所
谓\"醒脑”“强心\"类食品，都不需要。红
牛、咖啡一类的，如果平时不喝，考前就
不要喝。
3. 书包里每天可备一块巧克力、士力以，
休乱的时候可以适当补充些能量。
4. 提前一天确认好文具，以及考场地点、
时间，多准备几个备用的口罩以防万一。
不要当天出发前临时收拾东西、确认信
息，很容易因为一点小问题融影响整个考
坛心态。
ep
过租着厚厚的复习
6. 建议提前30分钟到达考点。比如，
2020年的疫情期间需要有测瘟、消毒等
环节。多出来的时间可以用来熟悉考场环
境，特别要注意确认厕所位置。
7. 考场上不跟周围人比速度，建议你参考
王笃年老师关于考场90分钟时间如何安排
的清单 〈得到锦宫内搜索【高效得
分】) 。有自己的整体规划，才不会被别
人的节奏打乱。
8. 发卷前，脑子里不要再过知识点了，深
呼吸， 尽量闭目养神， 心里读秒， 总之，
让自己的情绪稳定下来。
9. 答题时，要保证每道题读两志，再开始
做题。克其是看起来挺简单的题，更别急
着答，读一遍就上手很容易忽略命题人埋
下的坑，慢慢答，拿全分。 G
10. 如果遇到认真读了人妇尼
头绪的难题，就到靳先放下。别把节奏卡
这里。基级\'印使你跳过去了，你的大
程中，说不定就会灵光乍现，这时你再回
过去答题也不迟。
171. 别在一道题上死夸，题目做不完也疫
天系，但要尽力让所有题目都留下做过的
痕迹。即便是一些难题，也多少写出一点
步骤，不要全空着，拿个一两分也很好。
12. 做题的时候，可以想想自己已经拿了
多少分，不要总去算丢了多少分。只
有 ”拿分意识\"才能使大脑处于兴奋状
态。 我已经60分入账，不错.…我又多拿
15分，很不错.…又拿10分，够优秀了! ”
13. 考后不要主动和别人讨论考题，要
有\"出门健未钙\"。遇到和你对答案的同
学，准备个借口，比如说\"我俄了，要赶
紧撤了”\"，主动离开，不参与讨论。
14. 觉得自己考磺了如何平复心态? 首
先，别赁自我感觉，高度紧张的情况下，
自我感觉特别容易出现偏差，大部分考生
都会低估自己。其次，如果你觉得题目
难， 于么通常其他人也会觉得 所以不
纠结， 亿束准备下-和ro人
昌
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