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朋友老是跟我抱怨原生家庭，我听得厌倦，想劝她积极些，怎么办？
13:06 加 SN 宫 令 省 1 画833
朋友老跟我抱怨原生家庭，我听
得厌倦，想劝她积极些，又和她
反感，皇么办?
身边朋友跟我不断抱忽目己的原生… 展开
所 、琳子 的锦雪
有 十 关注
谍Q@ 脑科学自媒体\'酷炫脑\"创始人兼CEO
1. 首先，你可能需要弄清柯，在这个问题
里，你跟朋友的真实需求分别是什么。比
如，可能是朋友需要被倾听，而你已经大
俊了当树凋; 也可能是，你布理目己
能\"开导\"朋友，而朋友不喜欢听你指手男
脚。
2. 你要理解，对于一个此时此刻倾诉欲很
强的人来说，最能够让她觉得舒服的，是
感到被理解，而不是被\"开导\"。以及，当
一个人感到被理解，倾诉的欲望就会下
降，也融不那么需要\"树洞“了。
3. 让对方感受到被理解，最有效的方式是
用上这样的句式:“因为(用 忆网语言
重复朋友刚才讲到的具体事偏)42* 所以你
觉得 (描述你体会到的腿汽伐
个钱。 \"你可以说:“因为你特别想要那个
玩具，即便不敢跟父母要钱，也省吃俭用
换钱去买，但你妈妈没能体会你的心情，
还贬低你的爱好，让你为伦钱这件事感到
乔愧，所以你觉得你妈很汶血，只在乎
钱，完全不在意你的感受和需求。是这样
吗?”
4. 如果你觉得自己并不能完全理解，她为
何对原生家寿有如此强烈的厌恶感，那就
不要说“我能理解你\"。而是告诉对方: “我
没有过你的经历，我在试图理解你的感
受。 \"当朋友感受到你这种中性的态度，
一般也会区制目己的倾诉欲，因为倾诉的
目的是获得理解，当她发现你并不能够很
好理解，自然也就没那么想向你倾诉了。
5. 如果你认为自己的确有好的建议想让朋
友知道，也要先问她是否需要。直接
问:“我看你因为原生家寿的问题总是不
开心，我想知道你想不想听我讲一些我旁
观者的想法?或许可以帮助到你。 ”如果
朋友说她确实想听你的建议，你再说，这
样她也会更把你的建议当回事。
6. 在提出建议前，确保朋友已 己的
情绪上发泄完。记住，在到 诉中如果
对方还没把情绪宣泄完好就不会愿意
听你的建议。 ht
千
NA
冲动不那纸次螂;控制的方法就是: 在对
方讲移几候; 告诉自己不要开口说话，让
对方感觉到你在听着就行。对方主动问你
意见的时候，你再说话。
7. 告诉对方:“这个问题确实困扰你很久
了，你觉得有什么万法可以让你的现状变
得更好吗? “这样既传递了你的关心，也
传递了你希望促成一些实质性的改变，而
不希望她停留在一再的抱怨上。
8. 避免说“你应该向前看“你不要留在过去
不断抱怨\"这种空洞的建议; 可以说“你或
许可以这样想: .… 我觉得这种思维可能
以帮助你/让你开心一氮…
9. 另一种给予对方积极影响、又不需要冒
着对方情绪反弹的风险的方式，是推荐相
天读物。如果你的朋友比较有主见，喜欢
按照自己的想法做事，那读物尤其可以帮
助到她，她可以独自从书中找到解决方
法。推荐《原生家庭》，或许可以帮助到
你的朋友。
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