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孩子每天拖延，作业总是写到很晚，怎么办？
孩子每天拖延，作业总是写到很
晚，希望帮他养成及时完成任务
的好习惯 》 怎么办?
儿子每天放学和周六周日，写作业… 展开Y
宋海灾 的锦吉
十 关注
已 ”俄克拉荷马大学心理系副教授、博..
1. 拖延，很多时候并不是时间管理的问
题，而是心理或者情绪层面的问题。孩子
在写作业上出现的习惯性拖延，可能是作
业或者学习引发的焦虑感造成的，因此你
可以通过降低孩子的焦虑感来改善拖延现
象。
2. 你可以建议孩子每次从简单的作业或者
最感兴趣的作业开始写，哪怕几个字都
行。一旦行动起来，孩子融很可能被自己
的微小进步驱动着继续写下去。
3. 如果你选择陪孩子写作业，那建议你不
要总盯着他，不要特别在意他做题的速度
或者正确率，人否则你的陪伴会让孩子感到
紧张和焦虑。逆反心理重的孩子，还可能
和你对着干，会故意磨磨蹦鹭地写作业。
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雇狐逢家里的大人在干什
2 答
5 如昌转子一遇到点儿自己不会的题目就
不想继续做了，这时你不要马上告诉他答
案，也不要彻底撒手不管。你可以温柔坚
定地告诉孩子:“这是你自己的作业，你
先试着自己解决，过一刻钟我们再一起讨
论。*这种独立解决困难时的小挣扎，会
磨炼孩子对困难的承受能力。如果孩子自
已实在解决不了，你可以在一刻钟后这样
引导他思考; “如果A角度不能解决问题，
那你试试B角度呢?\"，不过要注意，给出
B 角度的时候也不用一步到位，最好让和孩
子可以自己再摸索一下才能找出答案。当
孩子在你的启发下自己一步一步地想出答
案，这会增强他对做作业的自信心和掌控
感。
6. 每天在写作业之前，你可以给孩子安排
至少半小时的玩变和运动时间，这不仅可
以缓解孩子的身心压力，还能让他在释放
了能量之后，更加专注地学习，效果更
好。
7. 除了减轻孩子对学习的焦虑感之外，你
还可以通过立规矩来帮助孩子养成按时完
成作业的习惯。你可以和他约定每天写作
业的起止时间，“每天晚7点开始写作业，
和村下作二由下全和改天
10点之后不再写作业\"。 co
业要排在
后 R
知故犯地先玩电子游戏再写作业，那融取
消第二天的电子游戏时间，但是不能为此
把这周的零伦钱取消或者违背周末寓孩子
出门玩的承诡，否则让孩子承担后果就变
成了随意滥用后果去惩罚甚至\"报复\"孩
子，只会激起孩子的负面情绪和逆反心
理。
9. 必要时让孩子承担\"自然后果\"。如果孩
子想试探家长的底线，或以其他理由为借
口故意拖延很晚才写作业，在劝说无效之
后可以考虑让孩子承担拖延的目然后果。
比如孩子在10点时还没写完作业融不许再
写，让他第二天在学校承担没有写完作业
的后果。要想让规矩发挥最好的作用，最
天键的是要坚定执行规则以及让孩子承担
一定的相关后果，不能因为心软而随意废
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10. 和孩子一起制定一套奖励系统，具体
奖励机制依据自家情况而定。比如连续3
天按时写完当天的作业，奖励一个小时周
末的游戏时间; 连续一周按时写完作业，
奖励周末看一场孩子喜欢的电影。这样的
外部驱动力，效果往往也很不错。
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