(已解决)总担心别人不喜欢自己，怎么办？

总担心别人不喜欢自己，怎么办？

总是担心别人不喜欢自己，怎么
办?

比如和别人打招呼，别人没有回应… 展开 Y

琳子 的锦宫

E关汪
@ 脑科学自媒体\"酷炉脑\"创始人兼CEO

1. 不要太把目己当回事。

2. 你可以蔬着极器一氮，想象所有人都是
自私的，任何人都没有义务顾及到你。这

样一来，你人际交往中的期和 降低
网辣此各者关注

NANNAAANANC 忆
本岗息则是锦上添花，你会觉得

3. 每个人都是精力有限的，只会把大部分
注意力放在自己身上。研究表明，自我专
注是人脑的一种默认模式。一个经典的例
子融是鸡尾酒会效应，就算周边环境再
吵，只要有人叫你的名字，你就会迅速将
注意力转到你名字的声音来产上。

4. 一个思维转换方法: 请回想你有在别人
的每个一举一动的时候都给到100%的注
意力吗? 甚至有给到50%的注意力吗?如
果你没有，别人也没必要这么关注你。

5. 别人在社交中怎么对你，并不会改变你
的自我价值和意义。美国管理学大师
Stephan Covey说: 内心强大的人不会刻
意讨好他人，因为自己够喜欢自己。

6. 在下一次社区前独处的时候，做三分钟
深呼吸，让自己平静下来。然后在社交中
天注自己看到了什么、听到了什么、身体
感受是什么，而不是关注自己脑海中的评

价。

7 如果还愉不人在入息时 负面
的话，默默把它标记为们沪4放开这些

的名字)在担心别人讨厌自己。

9. 学会选择社交对象，知道哪些人浅交就
够了 ，这点很重要。与那些愿意真承和你
交朋友的人建立关系。积极正面的社交天
系可以帮助人建立民好的目信和自尊。而
自信和自尊又反过来可以帮助你更舒适地
面对社交场合。

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