【已解决】一些机构推荐我做健康减肥的相关基因检测，真有用吗？

一些机构推荐我做健康减肥的相关基因检测，真有用吗？

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一些机构推荐我做健身减肥相天
的基因检测，说能更大化健身效
果，真有用吗?

和 刘酒 的锦事

十 关注
怒 ”美国运动医学会减重专家

1. 先直接告诉你答案: 消费级的运动减肥
基因检测基本没用。

2. 现在基因检测一般分为科研级、临床级
和大众消费级。消费级是由于检测成本在
不断降低才产生的。科研级和临床级会比
较严肃，用于基础研发和疾病诊疗，包括
产前划查和遗传性疾病得至。而消费级属
于含娱乐好玩性质的，检测内容会包括祖
产分析、运动健身能力、肥胖基因、儿重
天赋、营养代谢、乳糖不耐、咖啡和酒精
耐受度等项目。

3. 健身减肥相关的基因检测是属于消费级
基因检测的一部分。再分得细一些，检测
的项目包括: 运动类型 (爆发力还是耐力
型) 、有和氧能力 《最大摄氧量) 、运动后
恢复速度、恢复所需营养、受伤风险等。
下图是我之前花4000元在DNAFit公司做
的一个运动营养基因检测报告。国内很多
运动基因检测项目，都是参考他们家的项
目和报告来做的。

愈 DNAFi

4. 这些基因检测项目看起来很专业的样
子，而且肯定也多少跟基因有关系，但目
前整个基因检测行业还都处在早期阶段，
基础研究根本没有做透，加上检测的技术
也不稳定，而且，不少公司为了降低成
本，会抛径准确度。我自己由于是健身培
训师，有很多基因检测公司都会赠送给我
它们的基因检测产品，让我体验。后来对
比一些公司的结果发现，同样的项目检
测，结果都会不同，比如有的说我的有和氧
耐力好，有的说差。

5. 检测结果出现差异，原因包括不同公司
采用的测试方法不同，选取的测试基因位
点不同，测出来的基因型对应的解读方法
不同。就拿位点来说，它可以简单理解成
基因中比较重要的、已知跟某种疾病或特
质有天的位置。但每一个位点测的结果和
疾病或特质都不是单一对应天系。运动和
营乔基因检测一般融是小几百元，检测的
位点非常有限，很难给出确切的对应结
果，比方说，检测的其中2个基因位氮说
你脂肪代谢好，另外2个又说你脂肪代谢
差，那么也是没法判断的。

6. 就算不说基因检测结果的准确与否，一
些检测项目的实际意义也不大。比如基因
检测结果指出一个人的耐力差，那么这个
人如果融是想提升耐力，是应该避开做耐
力训练，还是应该多做耐力训练去抗衡天
生的缺陷呢?

7. 不过如果未来一些营痢代谢项目能精准
测试和解读，对于城肥可能是有一定作用
的。比如，如果一个人的脂肪吸收能
好，意味着他可能吃脂肪会比一个脂肪能
力吸收差的人更容易长胖，那么限制食物
中脂肪的含量会更有利于他的健康和身
材。

8. 健身减肥效果最重要的还是管理好饮
食，进行系统并且不极端的长期训练，无
论基因检测的结果如何，这两点都不会
变。此外，体能检测报告来得更实际，
为毕竟是当下实打实的数据，看得见摸得
着，能有的放和天。

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综上：【已解决】一些机构推荐我做健康减肥的相关基因检测，真有用吗？