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快到年底了，虽然一直很忙，但又总觉得自己没干啥，我该如何做一下个人年终复盘？
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快到年所了，里然一直很已，但
又总贫得目己疫干喻，我该如何
做一下个人年终复盘?
四 。 邹小强 的锦事
怒 ”时间管理实践专家，著有《小强升..
十 关注
1. 有时候你觉得目己这一年碌保无为，但
是通过复盘友现，孩子生了、跑步习惯
成了、还读了50本书，其实相当有成果!
有时候你觉得目己做了很多事情，但是通
过复盘上友现，其实都是在简单地重复着表
面的工作，完全没有成长。所以我们需要
给目己做一个年终复盘，以此击碎假象，
还原事实。
2. 市面上流行很多复盘的方法，比如回顾
目标、评佑结果、分析原因、总结经
验.…这些\"对事不对入\"的万法，目的都是
为了更好地工作，所以不适用于个人年终
复盘。个人复盘的角度应该\"对人不对
事\"，信着这个机会，更好地了解目己。
3. 首先，我们要对比看看，年初定下的那
些目标，完成情况分别如何。推荐你用下
图的方式为自己制定年初目标，我把它称
为幸福人生九宫格\"。底下是从生的三大
根基: 人际关系、财务管理、身体健康;
中间是人生的贾类平衡: 事业和家庭; 上
面是人生的三大享受: 学习成长是头脑的
享受，体验突破是心灵的享受，休闲娱乐
是身体的享受。到了年终复盘的时候，直
接在目标旁边标注出完成度，这样做可以
帮助你客观、全面地做完年度回顾。
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〇 对过人大假旅行
4. 标注好完成度之后，依次给\"九宫格\"“的
各个方面打分。建议采用5分制，1分是特
别不满意，5分是极其满意。需要注意的
是，这个满意度的分值，与目标的完成度
无关，你只要按照自己的感受打分即可。
5. 探究自己的感受时，推荐你一个好用的
方法: 两极推漠法。你可以在每个目标格
子里，列出自己最在意的感受，同时写下
它的反义词。比如学习的格子里是“充实
vs虚度\" ，家硅的格子里是“平和福vs痛
苦\"等。对照着这些感受，将过去一年发
生的事情填进去，没有的话不填即可。把
情绪和感受拉到相反的两极，能够帮助你
完整地审视自己，满意度的分值也会更加
准确。
6. 做完以上步骤之后，我们需要把目标完
成度和个人满意度综合起来分析。这一步
不仅能帮助你更好地了解自己，也是你抽
定次年计划时的重要依据。如果同一个格
子里，两个数值相差很大，这就需要你重
点关注了。比如在工作格子里，目标完成
度极高，但是个人满意度很伤，这也许说
明在过去的一年中* .你对自身的关注度不
够，疏于照顾由己; 也许说明相比于事业
有成，你更渴望充满意义的生活.….当
然，差距背后的具体原因，还需要你根据
个人情况慢慢分析。
7Z. 正如我在开篇所说，复盘最大的意义，
咒是还原真相，了解目己。所以在整个过
程中，你只需要尽可能地展开细节，列举
事实，而不要轻易地给目己\"贴标签\"。还
拿工作格子举例，当你发现两个效值相差
很六的时候，可以认真回忆一下，过去这
一年，除了工作之外，目己还做过什么有
意义的事情。不要随便给目己定性成\"没
有生活情趣\"，或者\"工作极其投入\"的人。
这种标签贴在身上，只会牵扯出无意义的
情绪，不管是积极还是冰极，对复盘都坚
无帮助。
8. 最后想要提醒一句，年终复盘对我们未
来的人生走同非党重要，我强烈建议你腾
出一个束块的时间，专门用来做复盘。据
我的经验，40分钟足够，这也是我们能保
持专注的时间上限。如果超出40分钟，你
还没有做完复盘，建议你另找时间再继
续。人否则，复盘将沈于表面，失去原本的
AAA
意义。
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