在职场别人说你能力差怎么办(为什么我这么易怒？)

在职场别人说你能力差怎么办,为什么我这么易怒？

为什么我这么易仆?
儿

人@ 200|为什么我这么易她?

我在本周为大家拆解过了抑郁、外恨、姥
妨和纠结这四种负面情绪,和们相
比，惯怒的强度更大、更激烈, 是一种自
我防卫机制和战斗反应的结合。

|竹

心理学把人的情绪分为三种: 心境、激情
和应激。

三者的强度、太生速度和持续时间各有不
同 :

1.心境是微弱、持久而带有弥散性的情绪
状态。弥散指的是人们会把身边的人和
物, 都染上跟自己心境对应的感情色彩。
0 》中那句“感时花溅

, 恨别乌惊心， 就是心境的弥散, 售玉

本 就是心境。

2.激情是一种强烈的, 爆上友式的情绪, 持续
时间较短，一般会有明显的生理反应和外
部行为表现, 宝玉磺玉, 就是激情。

3.应激是在人们遭遇意外或者危险时出现
的高度紧张状态, 发生非常突然, 持续时
间短。薛蠕挨捷时候的狠狐,就是应激。

在大多数时候, 怖奶属于激情和应激。

|我们的身体如何表现愤怒

导怒是人类最古老的情绪之一, 三四个月
的婴儿就已经可以表达自己的怒火。

当我们感到愤怒时, 呼吸会变得急促, 鼻
孔和气管扩张, 好更快地吸入更多空气。
眉眼也许习惯了欺骗, 但彼孔却很实诚。
(还还秦蓄轩的福太展束是一个玫易激动
的角色,局术老奶的演大旧实水第符合人
物糙花等征。)

心率加快, 血压升高, 身体以更快的速度
把血液中的氧输送到肌肉中。患有高血压
的病人友怒会非常危险, 可能导致脑众中
甚至是脑溢血。

肝脏会释放葡萄糖，迅速提供额外的能
源。

一些并不急需的生理过程会减慢或停止
比如消化过程。有的人友完火之后会 觉得
轩里像填了一堆石头。这就是“气都气
了 。

饮

由于身体在短时间内调动了一切可用力量
进行攻击, 负和谷很大, 所以导怒的持续时
间往往不会很长。

囊

| 怪怒可能也是恐惧和傲慢

在人脑中, 愤怒这种情绪主要由杏仁核控
制。这个小小的“杏仁\"也是人们产生情
绪、识别情绪和调节情绪的核心组织，除
了愤怒, 它更大的作用是让人们”知道害
怕”:

过马路之前要左右看看; 看见凶神恶煞的
壮汉会主动避开; 恐惧的意义其实是保障

我们目身的安全。

事实上, 在很多时候, 慎怒和恐惧是一体
两面的两种情绪。

学家罗素曾经写过一篇散文《如何
的见识》, 关于那些因为意见不
下的 恒奶, 他是这么说的:

“如果你一听到一种与你相左的意见就发
， 这就表明, 你已经下意识地感觉到你
那种看法没有充分理由。

最激烈的争论是关于双方都提不出充分
证据的那些问题的争论。

不论什么时候, 只要妈现目己对不同的
意见发起火来,你就要小心, 因为一经检
查, 你大概就会发现, 你的信念并没有充
分证据。”

罗素举了两个例子: 如果身边有人坚持说
2加2等于5, 或是冰岛位于赤道, 我们只会
感到怜悦, 不会感到愤怒, 因为这种看法
并不会动摇我们自己的信念。

换句话说, 如果一个人对别人的不同意见
表示愤怒, 那多半是他已经意识到自己的
想法可能站不住脚 ,但又无法接受\"我可能
真的错了\"这个事实, 于是选择用愤怒来掩
饰恐惧。

我们都是凡人。
是凡人束一定会有错误。

在各种文化当中, 拒绝面对错误而显示恒
她, 都是一种极大的傲慢。

宗教当中体现得格外明显: 在天主教的教
义里， 无理的愤怒是七项原罪之一(义愤
不算) 。

《旧约:诗篇》当中说:“神是公义的审判
者, 又是天天向入人友怒的神。

换句话说, 发雷替之她其实是神的专利，
人还是老老实 在大 页导身后喊喊口
号好了。

在多神信仰当中, 最强大的神一般都是脾
气最大的, 比如宙斯(朱庇特) 、奥丁和湿

湾
0

| 怪怒的积极意义

恒怒可能是由以下几个类别的因素引起

急迫而重要的需求被拒绝或压制,这到霸
次, 生命安全受到威胁。

一

2.精神上

苯严被践踏,价值观被冒犯,意见不合, 被
强加不认同的观念, 被迫做厌恶的事、被
问了不舒服的问题等等。

3.物质上
遭遇重大的背叛, 利益被剥村。
4:义导\"

我们往往会因为弱者的不当处境, 产生保
护弱者的念头。这是一种非常美好的情
恒怒不是一种纯负面的情感, 愤怒能帮助
我们保障自己的生命安全, 保护目己的内
心自洽, 维护自身的利益。国歌里的那
名“中华民族到了最危险的时候, 每个人被
据友出最后的吼声。\'说的就是一种正义之
她、生存之奴。

基于\"义怪“而做出的“保护”行为, 让我们能
做出平常做不出的事情, 发挥出意想不到

半夫侣口
能 潜能 o

在所有的艺术形式当中, 对\"怪奶\"强调得
最多的是游戏。

《怪怒的小乌》有个导怒的主角, 长着一张
横眉把目的红色大圆脸。

一代《超级马里奥》的开头, 棉奇公主总
是要被大魔王库巴搞走, 才会有后面水管
工兄弟历尽干难万险的故事。

更伟人
浊 主角追还大坏 总是 是慢一步， 二
的最后,“差一 二就 E仍上恶魔\"的英雄都
会气得发拉。

拯救和复仇, 是游戏剧情中最经典的主

题。
怒火让英雄们更加勇猛。

| 怪息的危险之处

如果你融一把枪在身上, 就要好好注意枪
的保险栓了。如果你要使用惯她, 丈要很
好地学会控制侍把。

处于愤怒状态的人, 注意力会高度集中在
主要威胁上, 所以认知范围会比平时狭罕
得多, 分析能力和自我控制能力也会明显
降低。

社会心理学中有一个“去个性化\" 概念, 是
指个体的一种自我意识下降, 自我评价和
目我控制能力降低的状态。人在这种状态
下,行为的责任意识会明显丧失, 会做出
一些通常不会做的事。

二战爆友之前,纳粹宣传机器正是用种族
矛盾 、民族矛盾和国家矛盾激怒了所有
人，才成功的让他们接受战争, 并驱策很
多人做出了平静状态下难以接受的种种恶

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