在职场被陷害和男朋友有孩子怎么办(如何与自己的怨恨情绪相处？)

在职场被陷害和男朋友有孩子怎么办,如何与自己的怨恨情绪相处？

刘钙沁上自己凤底疏情给
相处?

多

人@ 197|如何与自己的她恨情绪.，

在昨天的课程当中,我告诉大家, 抑郁的
人习惯于使用消极解释, 他们认为导致挫
折和失败的因素都出在目己身上, 这些原
因是稳定、普遍和内在的, 永远不会改变。

外恨同样是一种常见的负面情绪,和抑郁
相比，大多数怨恨的出现是因为人们对无
法接受的事情, 进行了外在的归因。

| “不可理喻\"的怨恨

外恨和仇恨、屈怒完全不同, 仇恨是双方
彼此都在明处, 导怒则是无法遏制的一种
情绪, 往往出现在面对面的冲突当中。钨
恨在很多时候都是一明一暗。

我们经常说“明枪暗稍”,那慎怒就是\"明枪
易躲,而怨恨惑是“暗箭难防”。

承受候恨的人往往根本不明白及生了什
么,在大多数时候, 外恨一方看上去都是
不可理喻的。

金庸先生在《天龙八部》当中融塑造了一
个怨恨的女人, 马夫人康敏, 这是一个手
段狠毒, 被怨恨驱动, 容易迁怒于人的经
典角色。

金庸先生在书中摘写了她在不同年龄的三
段事迹:

1.七多的时候, 邻居姐姐过年有新衣
穿,而康敏没有, 于是她除夕夜淤
邻居家中, 用草刀把别人的新衣航
碎，觉得\"心中说不出的欢喜, 比我
自己有新衣服穿还痛快”。

2.少女时代, 她与段正淳相爱，以为
终身有靠, 没想到段正淳风流成性，
没过多久就将她抛奔了。 此后她的
大半生都在步步为营,谋求对段正

淳的报复。

3.在洛阳百化会上, 因为乔峰没有留
意她而开始外恨乔峰,最终一手促
成了乔峰的人生翡剧。

| 蛇蝎美女的怨恨

在好莱坞的编剧体系当中, 康敏这类角色
是“蛇蝎美女\"类型, 这是爱神阿美洛狄特
经典形象黑化后的效果, 这类角色在经典
作品当中很多, 现实生活中也有这样的
人，, 其实他们《对, 有的男的也是这样的)
的问题有以下几个:

1.对性魅力的过度看重

我在之前的课程\"高自尊攻略\"中曾经告诉
大家: 建立在美狐之上的高自尊非常脆弱，
为一个人面临的情况和评价都有可能发
生改变。

康敏束是一个很典型的例子。她的自我评
价虽然很高, 但几乎全部来自于她对自身
性魅力的信心。在她看见邻家姐姐有新衣
服的时候, 大多数的孩子会埋外上自己的父
母不给上自己买衣服, 但是她想的是对方的
魅力超过了自己。

康敏被段正淳抛弃之后, 受到的打击格外
大,因为被异性抛奔这件事, 否定了她的
魅力,而这是她目苯的基础。

康敏希望接近丈夫的领导乔峰, 却从头到
尾都被乔峰无视, 自尊又遭到第二次严重
的打击。 康敏对乔峰的怨恨比对段正淳的
更强烈，就是因为在乔峰眼里, 她完全没
有吸引力, 在康敏看来, 和始乱终奔相
比\"根本不想乱\"是一种更大的侮夺。

人是一个复杂的整体, 其实男人和女人的
交往, 很显然不是简单只有性或者勾引 。
以康敏的隐明才智, 做丐帮的兵法家和白纸
扇, 走黄蓉路线其实是一条不错的明路。

只果着目己开始老去的脸和和逐渐垮下去的
身材, 无法获得更全面的自我评价, 如果
自己的内心不丰富, 是很难让我们拥有更
有具厚度和韧度的目苯的。

2.不耐烦, 想用一件武器横扫天下

及资人碍理\'芒格非常喜欢在演讲中强调一
句谚语: “在手里拿着铁锤的人看来, 世界
融像一颗钉子。

这句话在讽刺那些试图用一种方法解决所
有问题的人。

康敏就是这样一个人, 因为拥有出众的页
狐，融觉得目己可以用外表征服天下英雄
好汉。

这未免也太做慢了。

生活中我们也会遇到这样的人, 有的男性
会认为女人都是为了钱, 有的女性会认为
男性要的就是肉 。而自己就依仗着金钱或
者美色, 在异形堆里横冲直撞。

这种人不会认可对方有精神的需求, 在大
壁之后, 他们的反应是芝然大怒，认为目
己条件很好, 但对方却并不买账。

要分析对方为什么不接受目己, 对方喜欢
什么样的人, 太麻烦了。 和目恋的人是不准
备去讨好或者迎合任何人的,他们在分
析、解释和运用理性的时候不会觉得愉
快, 只是觉得厌倦。

不如去外恨对方, 有条件的时候束把对方
毁掉, 贤炎对手会让他们觉得快感如潮。

3.对事情的错误解释

应用情绪ABC疗法来分析康敏的话, 她的

逻辑是这样的:

A. 在百花会上乔峰没有留意我 (诱发事
件) ;

B.， 他心里想要我, 但不好意思, 所以
是\"伪君子, 不要脸的无耻之徒`(康敏的解

学) ;

缮

个

C.， 我要报复他,让他身败名裂(导致后
果) ;

从诱友事件到后果完全讲不通, 加上了康
敏和目己的解释, 一样不合逻辑。很多人觉
得这个角色精神不太正常，原因就在这
里。

一个正常的女性如果被心上人忽略了, 思
路可能是这样的:

A， 在百化会上他没有看我(诈及事件) ;
B. 他可能没有认出我(我的解释) ;

C. 我要找机会跟他说话 (这姑娘订了关
系攻略 ) ，

按照心理学家充亚杰教授的理论, 康敏的
自我中心水平还停留在前运算阶段,和人
类婴儿相似, 无法以了他人的观点考虑现实

问题。

成人当中这样的极度目恋者, 在刚开始和
人交往的时候, 有可能显得外向而迷人，，
但是从长期来看, 他们一定会出现很多关
系问题。

| 怨恨是“合理化\"的一种形式

分析完康敏, 我们已经非常接近外恨的本
质了。

孔子对怨恨的理解其实很深, 他用了\"*迁

怒\"这个词。
“君子不迁怒, 不于过。

怨恨就是用攻击性来避免承认目己的无
能, 是“合理化\"的一种形式。

心理学中的合理化 (Rationalization ) ,指
的是 人们对于自己不愿意接受的言论、想
法、行为、结果, 尽量赋予合乎情理的解
释, 或是以掩饰和自其的方式来重新解
释, 使之能说服自己或他人, 以获得自我

安奈。

用\"好理由\"取代\"真理由,可以帮助人们缓
和受到的打击。

例如, 一位嫁给赌鬼的女性朋友, 在你面
前可能会这样对丈夫的行为进行合理
化:“他想赢钱, 说到底是为了尽快给孩子
挣出学费来呀。

个时候别去揭望着拯救她 骂醒她, 她
其实清醒得很, 只是不愿意在你的面前说
“我选错人了\"这五个字, 因为她怕你笑

8 四 吃 四

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