职场不懂暗示怎么办(婚恋冲突攻略｜与爱人的标准吵架指南2)

职场不懂暗示怎么办,婚恋冲突攻略｜与爱人的标准吵架指南2

的词汇 。这就是所谓的“话赶话”。

遗憾的是，这种加速叫做“负面情感的相
互作用模式”: 来言去语，基本都是恶毒
的人身攻击 。大家会越来越强硬，很快就
酿成了不可控的冲突。

社会心理学家查尔斯\" 奥古斯德提出过一
个缓解冲突的GRIT方案，含义为，

逐步 (graduate )

互惠 (reciprocate )

主动地 (initiative )

减少紧张 (tension reduction )

首字母即“GRIT ”，在面对非常激烈的冲
突时，可以使用GRIT方案避免冲突升级。

在具体操作时，需要一方宣布希望和解的
意愿之后，做出一些小的意在降低冲突的
行为。

发起和解的一方，在实行每一个降低冲突
的行为之前都声明自己的意图，并邀请对
手进行回报 。接下来，友起者如声明所说
的，做出一些和解行动，建立信任与真
诚。

GRIT 方案操作步骤 :

\'我知道你也是为了这个家
上 主动宣布希望和解
好， 我们先别吵啦 ?”

“晚上做你最爱吃的红烧肉

[站

声明自己将采取一些小的行动，目的在于降低冲突 | 吧，吃点好的咱们就心平气

和一点。”

3 实施行动 丰盛的晚饭

“好吃吗 ? 我记得你以前给
我做过一个西红柿炒鸡蛋味
4 邀请对方进行回报
道特别好，下回你再做给我

尝尝鹃?”

5 从第一步开始循环这个过程，直到冲突解决

| 冲突的几种结局

冲突最终都会结束的，因为争吵过程是一
个令人疲乱的过程，人的心率血压都会上
升，一会儿咒没力气了。

一些人会选择回避冲突，这是问题很大的
伴侣关系。比较积极的态度是这样的，

1.直接讨论引发冲突的问题，加以解决。

2.没解决问题，但承认自己对某个问题负
有责任，愿意一起去面对。

3.用自己的话复述对方的观点 。让对方觉
得“感谢对方辩友赞同我方观点，看来我
们的态度没有不同”

4.表现自己的赞许和关爱。

在剑拔轰张瞪着对方的时候，突然忍不住
称赞对方的眼睛很美 【记得吗，我们说过
称仁对方如果是自己相信的话，就不是放
媚) 。

以及这个表示如果有效，可以立刻用拥抱
等更亲密的行为。

5.不冒犯的幽默和自嘲 。

“信不信我把你扔出去。 “两百斤，你
能扔得动吗?

| 几类不要独立解决的恶性冲突

1.精神障碍: 如果配偶有柄酒、吸毒、病
态的赌博和各种奇怪的观点，声称自己看
到听到不存在的东西，觉得所有人害他，
你应该带他去见精神科医生 。回顾一下
《如何帮助 可能患有精神疾病的亲
友? 》。

2.家暴: 如果遭遇家暴，请尽快报警，到
医院验伤，请律师或者可信赖的女家人帮
忙。

3.对方大规模恶意举债: 要迅速控制银行
账户，收好房产证，并找律师提出离婚，
这个时候不要谈感情! 先止损。

| 不要厌恶冲突

我昨天回复留言时说: “离婚本身不会让
孩子受到伤害，争吵和暴力会。

这是有调查数据支持的。在一个充满暴力
和冷暴力的家庭中长大，孩子受到的伤害
比“单亲家庭”多得多，很多时候父母声
称“委曲求全都为了孩子“，是在为自己
的软弱找借口 。

在美满的婚姻中，积极互动 ( 微笑 、触
摸、赞美、欢笑) 与消极互动 (讨讽、反
对、羞辱) 的数量之比至少为5: 1，前者
数量超过后者的5倍。

同时，对新婚夫妇的追踪研究也表明: 靖
苦和争吵并不能预测离婚，冷漠、希望破
灭和无助才是预测婚姻危机的因素一一连
冲突都懒得上发生，这段关系就真的到头
了。

| 不要介入别人的冲突

不要随便去介入别人的婚变或者家庭冲
突。“疏不间亲”的原则在这里非常有
用。

很多夫妻关系破裂，背后都有一个“好冰
蜜”、“好哥们”在其中出力。

不要帮忙去“打小三”，动用私刑会让你
变成一个野变人，解决婚姻冲突唯一可靠
的办法就是法律，如果打坏了人，你可能
会被拘留 ，丢掉自己的工作 。事实上大量
维护别人家庭和睦的义勇者，自己的家都
过得乱七八糟的。

即使 劝和“也不对，很多饱受折磨的人
其实需要的不是继续保持婚姻 。

离婚一直都仅仅是个中性词 ，与道德无
天。

他们要的是解脱。

附: 相关阅读

《为什么浪漫的本质是见色瑟义》
《称赞伴侣的黄金原则 》

《毛脚女媚攻略: 如何拜见岳父大人》

《你不是我男人吗 ，为什么每句话都要伤
我/》

《如何帮助可能患有精神疾病的亲友 》

伐梧和任会
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