【有人通过微淼实现财富自由吗】有没有提高注意力使用效率的科学方法063它能增强你的记忆力。加在花大量时间阅读这些文献的过程中，最令我震惊且信服的事情是

11. 有没有提高注意力使用效率的科学方法? 063

它能增强你的记忆力。加
在花大量时间阅读这些文献的过程中，最令我震惊且信服的事情是:
通过坐享(即，所谓“打坐”或者“禅修”) 练习，可以使大脑皮层表
面积增大，使大脑灰质变厚 ””。
回到这一节开始的问题: 为什么坐享可以提高“长时间集中注意力的能
力”? 因为它的练习方式是这样的:

把你的注意力全部集中到某件事情上 ( 例如你的呼吸 ) ，然后保持。

如何练习坐享呢? 实在太简单了一一直接开始就好。

(一) 姿势

在坐享过程中，当注意力足够集中的时候，由于全身放松的状态与人体
在睡觉时的状态几乎相同，所以，不仅要注意保暖,还要注意风向。
1 > 可以找张毯子把膝盖盖好。
不要让风持续吹到耳杀周围。

其中,第二条尤其重要。由于三叉神经汇聚于耳部，所以，如果不小心，
可能会引起面部偏次。

至于姿势，其实并不重要，只要舒服就好 ( 不一定要盘腿 ) ，以下任何姿
势都可以。因为长时间弓着背可能会更累，所以把脊背挺直是比较重要的。

(二) 步骤
稍微严肃一点的话，就从以下简单的步骤开始:

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