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062 ”财富自由之路
于是，在科学清楚地解释了“what”和“why”之后，这种刻意的练习
方式实际上不必非要与宗教联系在一起了 你一定还记得: 概念要清晰、
准确、必要，概念之间的关联也要清晰、准确、必要。
这种练习都有哪些好处呢? 请看下面的列表。又，为什么会有这些好处
呢? 若你有兴趣深入研究，请阅读本节注释中列出的相关英文文献。
(1) 它能让你更健康
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能减缓各种疼痛。
能在细胞层面去除炎症。DmD
它
它
(2 ) 它能让你更快乐
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和
它
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红减缓压力。009
3 ) 它能让你更好地进行社交
它能让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商。I903l
尼能让你拥有更多的同情心。 0
它能让你觉得不那么和寂寞。
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) 它能提高你的自制力
能让你更好地控制自己的情绪。\'”
它能让你有更强的自我审视能力。
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) 它能改善你的大脑
虹增加大脑灰质的厚度。四
增 加与情针管理、 正面情结、自制力相关的大脑区域的体积。
变得更厚，使你更能集中注意力。吕
它能提高你的效率
增强你的注意力和参与度。四PP4O
增强你的多任务处理能力。四
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