隐藏的意识下载

直以来我们都不完全理解自己的所作所为的原因。事实上，除了可以被意识到的想法，心理学家发现，有隐藏的、潜在的机制在引导甚至创造我们的思想和行动。

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我有自由意志吗？

在最后这一章，我们将描述最有效的方法，在我们不希望这些影响发生时控制它们，在这些无意识过程对你的利益有帮助时运用它们。这是一条双向街道：你可以用有意识和有意图的过程来对抗或控制不希望发生的无意识影响，也可以在常见的有意识方法不足以完成任务时运用无意识的机制来帮助自己。我将提出三个要点，希望你们将它们应用到书本以外的生活中。

要点1：你的有意识想法很重要。用心理学的术语来说，这意味着你有“自由意志”，但它并不像你以为的那样完整和全能。

如果你读到此处，你知道我们通常没有意识到许多发生在我们身上的影响，因而我们无法控制它们。克利夫兰市传奇的印第安人投手鲍伯·斐勒（Bob Feller）谈起他的快速球时这样说：“你打不中你看不到的东西。”因此，看见——更大程度地觉察这些隐藏的影响是控制它们或者为了你的利益而运用它们的第一步。假装它们不存在，并坚持你有完全的自由意志与控制力，会让你产生疏漏。

要点2：承认你没有完全的自由意志，或完全有意识的控制力，实际上增加了你真正拥有的自由意志和控制力。

为什么会这样？坚持认为他人努力的宣传或说服不会影响自己的人最容易被别人控制，坚持认为别人做的事对自己不起作用的人很容易被传染效应所影响，他们也更可能把工作时的状态带回家。事实证明，他们将更难有效地控制自己，而且，因为他们相信可以通过有意识的意志力来完成这一切，所以不会利用无意识的自我控制手段。而事实证明，后者是最有效的（见要点3）。

要点3：最有效的自控力不是通过意志力努力抑制冲动和不希望发生的行为。它来自有效驾驭心理的无意识力量，会让你更轻松地做到自我控制。

现在，让古老的智慧为你领路，难道不是吗？

能够更好地控制自我的人——成绩更好，身体更健康，更频繁地锻炼，不超重，不抽烟，赚钱更多，拥有更愉快的人际关系的人——恰好不是那些意志力比其他人更强的人。事实正好相反。那些特别好的、看起来有福气的、把自己的生活安排得特别好的人，当他们做正面的事情时，对自己的所作所为不是那么有意识的，而是更加自动化、习惯化。当然，你也可以一样。

隐藏的意识：潜意识如何影响我们的思想与行为让你理解潜意识是如何工作的，洞察我们隐藏的驱动程序，我们就可以更好地理解自己。