深度工作一书读后感(深度工作樊登读书会)

本文节选自《深度工作一书读后感》

不要不断分许多人认为他们可是正如我所说的，这包恋于此。考虑到这个现实，的结构更适合长期专注于作在讨论细节之前，务。然流行但是并不自起多大作用:以随心所欲想法过于乐观:这个策略就是帮助你一且你适应了分心，新编排大脑，网络安县日毒)。这个仪式最基本的概念是让你经常性地一一通常由从分心状态切换到专注状态，但你就会迷让它让我们来看一个解决分心的建议，这个建议虽(有时也叫作数字排一一让自己摆脱网络技术。这如段时间来静处与反思，证你懂得你在又时以感恩上帝和他的恩赐。网络安县日屏萌时所失去的东西。如同和希伯来圣经中的安姑日，是每周一天拿出一的目的是Pr一网络安奶日的起源并不明确，尔斯(WilliamnPowers)。(Zem1et”sDB1ack5perrr)中对络安息日的做法得“学习梭罗，他在2010年出版的《哈旭雷以流行。正如鲍尔在这个普志联系的世界很多针对分心的建议都是类似于这和但其通常归功于记者威廉。饱1帝但-技术与人类羊福感进行了思考，有一点点的失联。特的黑莓》使网斯在后来的一次采访中说的法。有些人拿出每年中的一到两每周一天的建议，还有一些人员此脑的编排，我们就癌虹4炙暴食，你训分小人心、，恐习也难仍然是届从于分心。我有一个答代网络安恩日泡很难变妆。度方式来使用网络，但是对于同样的，庆生本下让罗玫条站会分小人心\\，没有网络的情况下，你也在这样粗略的分类下，我人类似的建议都会带来益处，但

深度工作是什么意思

是一旦我们知道会明白仅仅是网络安县晶态的大脑。这就像如采你只能保记以有效地减少天入的方法。间来专注，你更应该从专注中规划出个以把使用网络看作寻求使人分心的刺激。-一个分个月来摆脱牵绊有些人遵循人上是拿出每天的一到两分心问题会影并不能治愈已适应每周一天的健康饮食，而其1MA刀暂时性摆脱网络哈喜的方包尔斯个小时。所有与自到大心状由的时与之相似，如宁你只是每周一天来对付让对它的依赖，因为你大部分上与其人尔的分心。成狼者来说，这是很难专注的工作。岂六心通告市更容易抵挡。中下:上分心但这种了]的策略妈时间不从分心中全出部分时具体讲来，我们可(当然，人这仙全人四这和在硕拓计划二你信用的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络。我建议你在目己工作的电脑旁这放一个笔记本。在笔记本上，记录你下一次使用网络的和区和是天本无论面对何种送惑，都不能接触任何与网络日关的东西这个生略青后的理念是:使用令人分心的网络工具这件事本刁，并个肯减损你大脑专注的能E力。实际上减损这种能力的行为是，稍有无聊或唱遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺沿、低价值的活动，这使得你的大脑不人E容和狼没有新奇性的东西。这种经常性的转换可以理解为削弱组织各个部门集中注意力的心理力量。通过分》割网络使用《这也就相当于分制了分心)，减少了目己癌分心届服的次数，这样就增强了目己控制注意力的力量。举个例子，如果你当前制定了3

深度工作一书读后感

0分钟内禁止使用网络的计划，然后开始感觉到无聊并渴望消遣，那么接下来这30分钟的对抗就成了一个阶段性集中注意力的锻炼操。计划一整天的分心就因此成了一整天的心智训练。五虽然这个策略背后的基本理念是简单的，实践却不那么容易。为了帮助你实践这个理念，在此强调三个需要考虑的重点。第一点:即使你的工作需要大量使用网络和快速回复电子邮件，这个沫略也适用。如朱你每天都必须化数小时上网或者迅速回复电子邮件，那也无妨，这不过是你的网络时段次数将远远多于那些工作中需要较少接入网络的人。相对于保证你离线时段的完整性，网络时段的总次数和时长并没有那么重要。举个例子，展民在同丰会议们国庆你必须每15分钟就安排查收一次邮件。再进，假设平均每次查收都需要5分钟。那么在这两个小时的时间段人次网络时段，剩下的时间全部为离线时段，这就足够了。在这个例子中，在两个小时内，你束有90分钟处于离线状态，并主动抵挡分心。这样，不需要牺牲太多的网络接入，就可以实现大量的专注训练。第二点:不论你怎么计划网络时段，都必须保证在这些时段外彻底屏蔽网络。这个目标的道理浅显易居，但是面对日党工作中复杂的现实，娶实现文个目标部让分坝陡。在执行这个策略的时候，你必然将遇到这样的问题:在离线时段刚开始的时候，为了来继续推进当前的工作，你需要上网检索某些要的信息。如宁网络时段不能马上开始的话，你的工作就可能陷入停滞。在这种情况下，你可能会立即

工作深度不足

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