高难度谈话属于什么书(高难度谈话怎么看)

本文节选自《高难度谈话属于什么书》

三种认知似乎最常见，而且绝大多数高难度谈话都与它们有关:我称职吗?我是一个好人吗?我值得他人的关爱吗?我称职吗?“我一直都在为是否应该同上司要求升职而否恼。最后，在同事的念思下，我说了。结果，我还没开始陈述自己的理由，我的上司就开口了，\'你竟然会要求升职，这的确让我感到很惊讶。事实上，我对你今年的表现感到很失望。\'这样的结果让我倍感失落。也许，我并不是自己想象中的那个聪明能干的药剂师。”我是一个好人吗?“那晚，我本来打算和桑德拉分手。最初，我很委婉地表达了自己的想法，可尽管如此，当她明白过来之后，立刻只了起来。看到她如此伤心，我很难受。对我而言，最困难的事情葛过于伤害那些我关心的人。无论是从精神上，还是从感情上来说，眼前的一切都题覆了我以往对自己的认识。我实在无法承受因为伤害他人而带来的种种痛苦。于是，不一会儿，我就放弃了原来的打算。我告诉她，我很爱她，我们之间的所有问题都是可以解决的。”我值得他人的关爱吗?“我和哥哥就他对竺妻子的方式进行了一次对话。他和她说话时，总是摆出一副盛气凌人的模样，为此，嫂子感到很烦恼。谈话时，我极其紧张，紧张到连话都说不好。结果，他上听完我的话以后立刻冲着我喷了起来，\'你以为你是谁，竟敢来教训我该怎么做?到现在为上上，你都还没有谈过一次真正的恋爱!\'听到这儿，我有一种室姑的感党，一句话都说不出来。当时，我只有一个想法，那就是马

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上离开这里。”突然之间，在谈话当中，我们之前对自己的认识就受到了质疑。认知的动播让我们失去了平衡在我们的内心世界里，自我认知对话一直都没有停止过一一“也许是我太普通了。”我怎么会成为那个伤害别人的人?或“哥哥是对的。至今为止，还没有一个女人爱上过我。\"每一次谈话，我们的内心世界仿佛都遭遇了一场大地震，脚下的土地瞬间分般离析，而引发地震的就是这些看似和我们有关的谈话。地震使你失去了失衡;面对失衡，你的身体必然会做出一系列的连锁反应，然而，让你万万没有想到的是，你的这些本能的反应竟会让本来就举步维艰的谈话彻底裔溃。自我形象和未来就好比你内心世界里的两根擎天柱，动播它们将会对你的内心认知造成致命性的打击，而这必然也会让你愤您，焦不万分，或者，会让你在逃跑心理的驱使下惰不择路。内心的平静被打破了，取而代之的是一片混乱，和希望变得和茫，绝望却在不知不觉中占据了一席之地:你的力量逐渐消失至尽，恐惧的心理油然而生。就在你的内心世界发生巨变的同时，你正在试图完成一项极其棘手的任务一一清楚有效地与对方进行沟通一一自始至终，从未放痉。你的上司说出了你没能升职的原因;而你却无暇顾及，因为你正疲于应付内心世界里的那场危及自我认知的大地震。没有所谓的“快速修复法”面对内心世界的大地震，你的自我认知束手无策，因为你没有为它配备任何防震设备。认知一旦动摇，我们的生活和成长经历也必然会随

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之受到致命的牵连。面对这一挑战，任何爱、成就以及技巧都只能望洋兴叹。因此，当你告诉丈夫不想再要第二个孩子的时候，你只能默默地看着他与泣;当你和教练谈论训练队里区别对符学员问题时，你只能默默地接受教练的教训:“成熟一点!“每当这时，你都将面临严峻的考验，面攻蛙罗对象训是你对自我的认识和定位在这瞪关系当中，以及在这人-了。并非所有面向认知的挑战都会让你的内心世界山朋地有裂，可是，有的却的确威力无穷。一次高难度谈话结束之后，你可能会被迫放弃自我认知当中最宝贵的一部分内容，而这一损失将会让你真切地体会到一种切肤之痛，宛如失去了杀人或爱人一般。对此，你也许会安慰自己:很快，一切都会变好;或是给自己打气:经此一役，你的心理绝不会再度失衡，只要掌握了一些关键技巧，即使面对的挑战再艰巨，你也一样能战胜它们!然而，事与愿违，这种做法不过是自欺欺人人，白费力气。不过，世事无绝对，好消息总还是有的。当自我认知遇到攻击时，你完全可以通过提高认知能力来化险为夷。你应当对自己做出明确而诚实的评估，在谈话当中，这一认知将会帮助你降低焦虑程度，并且为你后来的“绝地大反攻”更定坚实的基础。脆弱的认知:极端综合证要想提高管理自我认知对话的能力，首先，我们需要了解自身的弱点我们的心理为何，或者说，是如何失衡的。导致自我认知易受攻击的一大主要因素就是思考方式过于极端;我要么很称职，要么就根本不

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