考试脑科学怎么样(考试脑科学前言总结)

本文节选自《考试脑科学怎么样》电子版：

101一天的学习方案起床7:00国有计作问题，昌|-让虹加十过吃早饭8:00RN|自由时间学、;五理、2风向数学、语文、物化学13:00记忆的黄金时间和午睡时间1430直和由时间We物理、化学、小论文19:00十团aaaa21:00十-二二下去二-=-----=-记忆的黄金时间睡觉23:00(地理、历史、生物、英语单词)也许有人想问，我们每天到底睡多长时间才比较合适呢?其实，在睡眠时间方面个体差异很大，不能一概而论。虽然人类的平均睡眠时间是6~7.5小时，但是有人睡3小时就足够了，有人则必须睡

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上10小时才行。这种个体差异可能和遗传有关，不是通过努力就能改变的。在我个人的印象中，很多人都觉得“能睡是福”，平日里的心愿也是“想尽可能地多睡一会儿\"。因此，在被问及理想的睡眠时长时，人们通常倾向于回答稍长一点的时间。虽然像这种想要多睡一会儿的心情可以理解，但是拒绝睡眠的“甜蜜诱惑”、认清自己真正需要多少睡眠时间也同样非常重要，只102有这样我们才能制订出高效合理的学习方案。在学生时期，我坚信己每天必须睡8~10小时头脑才能正常运转，但后来经过某次尝试，发现自己其实只睡5小时左右就足够了。

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