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的感觉是由思想引起的。帮助他们将这两者加以联系，并让他们在芭张、翡伤或犯焰涂时，留意自己喘上相应的迹象。教他们开始去“倾听”上自己的思想，并把理性的想法和不理性的想法区分开来。就在前几天，和对德的一位学生生动地描述了目己在考试期间发生的事情。“我的脑海一片空提，”他说，“做什么都感觉没意义。随后我开始思考起目己来，四到我永远个会取得好成有，水远不会考进宾儿法尼亚大学，永远当不成一名建筑师。”奈德的回答是这样的:“你一道题都做不对吗?难道你真的一无是处和名的个擅长要考的科目吗?你真的考不到好成绩吗?如果你这次没考好，难道你永远都考不好吗?如果你没考好，难道你就一定不能进入一所好大学吗?”就算你没进到所谓的“好”大学，难道你就不能成为一名建筑师吗?我所知道的是这样。”奈德继续说道:“如你一般充满好奇心的人，即使是在最没优势的大学，也照样能得到很寻的要有，无论去哪里上大学，你都能成为一名伟大的建筑师。当然，你还是可以一遍又一遍地参加ACT考试。因此，当你:感到压力时，全呈进一步同一下那些下意识产生的想法。你真的能采信这些想法吗?”让我们感到失控的最种见的心理习惯之一就是灾难性解读一一也就是说，把一个小小的起鼠丘雯称一座难以逾越的高山。帮助孩子避免灾难性解读的一个简单方法就是教他们在遇到困难时这样问问上自

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