自驱型成长樊登读书会(听樊登自驱型成长听书感受)

本文节选自《自驱型成长樊登读书会》电子版：

想，因为我父母就没冥想过，”比尔告诉他，“后来我学了，是因为我嘉欢。如果你不喜欢，那也不用强求。”当比尔第一次去探索该怎么惧想时，他就被告知了“无所为才能有所得”的道理，比起疲和忽和紧张的大脑，得到了深度休忍的大脑才能更有效地工作。当时他并不沉得曝想会当费时间，不过同时也不认为茧想就能节省时间。但他很快意识到，哪伯他每天只做两次20分钟昌想，也能获得更大的成束。后来的42年里，他也一直吴体力行每天他完成所有客户的接待后，要做的最后一项任务就是归纳整相天文件和测验材料。如果他之前没做哩想，那整个过程可能需要长达30分钟，其中一部分原因就是他要在存储文件的区域来来回回五六次来规整东西。如果移做过了昧想，

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他通常只要跑两趟就够了，10分钟1E搞定，同时，以想所带来的高效率与清醒的头脑还可以一直持续到晚上。这可不是魔术，他的确注意力更敏捷，思维更有效，失误更少了。19岁的大学生伊丽莎白来我办公室做过一次测试，当时她上大一，学业上的问题很大。她报告了在两年前，她在父亲去世之后深陷于创伤之中，随后就有了焦虑症和抑郁症的表现。她承认自己有着轻度抑郁的证状，而频繁吸食大麻和睡眠障碍问题让她没法好好上课、好好学习。讨论中，我向伊丽莎白建议，她可以考虑将大麻代之以禅定练习，因为衫想可能会在免除抽大麻烟所能导致的种种负面影0同时，帮她安抚思绪，改善睡眠，并随着时间的推移，疗愈因表父来的痛苦。二证和多于是她戒了15天大

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麻(这是学习禅定的先决条件)，开始定期练习衬想。很快，她就注意到自己内心的感觉更加平静，本时更好了。没过几周，她就注意到自己变得更快乐了，还开台渴望去追求她真正的激情所在视觉艺术。据她以前一起抽大麻的烟友讲，伊丽莎白似乎能从实想中体验到那种“天然快感”。随着她渐入佳境，她开始学习社区大学里的课程，重建自己的学术规划还志愿担任当地艺术学校的助教。她敦促自己的母亲也学学禅定技术，来帮她处理自己的悲伤问题，甚至还考虑做一个教人学禅定的老师，以便让更多年轻人学会买想。伊丽落白最终决定，转到另一所大学，那里有着一流的视觉艺术学习项目，而她目前既有精力，又有热情，正接受着系统的教育和专业的培训。一一比和>

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