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切的。说，上也《想高尔夫球赛发4“老虎个普立于分析、从少年时代起，个半小时的举最喜欢的井井和一小时的心肺训练。能让你成为更好的运动员吗?论运动控制、就是为一条的人，老虎伍兹就以悉心;场重大比赛做;攻备闻名。地回忆起了他在四和2项;“每年的大赛之衣“我们会开车到闭着眼睛。罗必不可少。JackNicklaus)。他告诉我说，他这是在脑袋运动员要想在职业体坛对伍兹来说，这种;到今天，老虎伍效已经在十前，他都会用一个上比赛场地，在屠练上几轮，的竞技9蝶高水3]场大型巡世是高尔尼殉劳基赛，他在《打好高尔夫》(CPpiayBettierGol)一在了我想要它落的位置，漂亮洛里飞去，它的路径，变成现实。这些它把界巴克利《〈SteveBackley)的例子。后持特兰法:每次刘加球之前表，它朝那之前的画本我都会在脑袋里播放电影与的一枚，由线，“私人电影对于我的两位史上最杰昌必定会意所汉在体育界，LvEEYOD4风的1996年，就在亚的球员都自称用心理理演练的方法并不仅限于高尔特兰大奥运会开幕前几个月，者拐杖度过六个，而且无法训练大竞技，于是在心开始了艰苦的训练。枚备。他的高尔夫球也差不多是这样。而次起他在二备活动，这在他的计的时间做精神和身体上的调整。练习那些比赛中人Pb胜出，书中，至介息洪亿十押训弥。他把盘杖靠到增学习和内心模拟的力量在一决只有五英寸的场地上一一那就是你的两习之问。一一绝比。琼斯“尼尔`伍浆曾经这样他每天的活动包括近八个4要巡回赛之前的准备，练计划上是我常需要的了等到回家之后，二球。前告-蛙邓PP夺魁，数量仅次了。我看见的是这些:身体强健还不够，精神上的泽备不仅仅是为大赛调节心态。他还要在心赛杰克:尼克劳基夫球界

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的传奇，在1962年至1986年间赢得过十八场大也宣扬了和伍兹类似的精神备战\\时的练球、他的父亲亲内\\J信N完全找不到”他父亲常看见他躺在床备练习击球。首先，我看见球已经落高地停在明亮的果岭草坪上。然后我又看见专注、我每一击的最好落点，让天-十广[一|有下央转尔夫球。再来他不慎扭伤了脚踩。他不全标枪运动员基巴克利在1992备的巴塞多那奥运会上和夺得铜牌，巴克利一心想到亚下它尖地时的动。接下来的场景就是我如何挥杆，都很关键。演练(mentalrehearsal)来提高球技，高尔夫球蒂夫.三年半E行走，需要，自己4进张椅子闭起双眼，然后想象一没牌。高所时犹如一根银针，接着它在在想象中投掷了上于次后，巴克利的脚伤复元了，落下，他的每一次投丘都和受伤前一样优秀。最后他在亚特兰支标枪在手，五根手指在冷冷的枪身上合握。他想象自己采用完美的投鼻妆，丘出的一瞬肌肉紧缩，将标枪投出一条高高的绝线。他所着标检划过天空，到力的牵引下疾速傣冲，最后一头扎进地他惊喜地发现自己的准备工作完全六六秽首到妆民让各大硬估生生和会在赛前和赛中举行大量仪式，那大概就对比赛结在想象中进行一项运动居然也能提高水平，听来真是难以置信的方法。可什么影响前人线卫布革思.打上台人在全比寒之前吃瑞:军曲奇，2008年的世罚足球先生克宕雷娜:威廉姆基不多?本内心的模拟器蒂亚庄.罗纳尔多总会在比赛前去在每场锦标赛中部喜欢穿癌一双袜子。在运动员的这些林林总总的赛前仪式当中，置?在头脑中演练一场比赛，真能提高你的表现吗?还是它的作/大奥运会上夺得了银了。比如芝加哥能队的别种的曲奇都不行。一次头发。又比如网球心理意象(mentalimagery)处在什么位和老穿着一双脏袜子

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差试想一下:你正舒舒服服地坐在长沙发上看电视，忽然决定到冰箱里去拿点吃的。从沙发是到水箱需要多少时间?想象自己站起身子，走出绕过厨房工作台，箱之旅用了多长时间?当你想象这样一次行程，你就是在用心理意象模拟自能不信:这种模拟是相当精准的。有实验比较了人们在两终于打开冰箱，看到了里面吃剩的那碗起居室，香辣肉酱。己走向冰点之间和经过那只打暑图的猫，在你心中，这一趟冰箱的过程。说出来你可了走的时间和他们想象自已在两点之问行下的时间。一次次实验表明，想象的行走和实际的行走，耗费的时间几乎元走，世出现在对任完全一样。对于较短的行程，其间的误差不到一秒钟。而何动作的想象之中。比如，在想象中画且这个紧个三角形的时间也是相等的。这真是一个昌想象出来的东西都是..…想象的。和实际从事这项和头脑中存在某种连结，才使得我们内心的意象不仅是一片空想，而拟。4人意料的发现。我们一般不会把想象当作茶样现了为的时间况是如此契合，这绝对不会它们都是虚构的。然而，想象上是一个巧合。密的关联不仅限于行形，和实际画个三角实的东西。毕竞，我们己从事某项行为的时间一定是想象和行动在是对于行动的可靠模美国加州的神经病学家用一个实验比较了被试在做出真实动作和想象动作时的脑内活动。被试面对四个标了数字的按钮，并练习按照一定的顺序按下这些按钮，比如4，2，了，1，3，4，5何?两者的激活模式重合了，尤其是在控制手指动作的运动皮层。产生了一种fMRI信和号，它和手指真的在运动时产生的信号几乎没当他们的手指接触按钮，他们的脑部活动也呈现在f{MRI上。接着被试把手放到腿上，然后闭上眼睛想象自己以同样的顺序按下按钮。这时的fMRI和刚才相比如在内心想象手指的运动分别。

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