如何通过问题保持当下的觉知？快来试试吧！

第一个建议，通过问题，把自己带回到当下。保持非正式练习意味着我们要尽自己所能，更多地去关注当下，并且保持连接和觉醒。这其中乐趣其实非常大的。你可以试试看，在生活中，你随时可以问自己：我这一刻是不是有着全然的觉知？我是不是知道此时此刻我在做什么？我有没有全然地投入到我正在进行的事情中？当下，我的身体有什么样的感觉？我在呼吸吗？这一刻呼吸的分量、速度、温度是怎样的？我在想些什么？我有没有被我的想法带走？我有没有卷入到情绪的洪流中？这些问题，会把你带回到当下这一刻。这一刻呼吸的分量、速度、温度是怎样的？我在想些什么？我有没有被我的想法带走？我有没有卷入到情绪的洪流中？这些问题，会把你带回到当下这一刻。

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