目录（点击切换）
第三条建议是，敏锐地觉察我们的身体。在工作中，你是不是可以邀请自己花多一些时间去觉察自己身体在当下的感觉呢？肩膀、面部、手或者后背是否紧绷？此时此刻的你是如何站立着或是坐着的？你的身体语言在说些什么？请你尽最大可能，有意识地随着呼气，释放出所有的紧张。你也可以转换你的姿势，让这个姿势在当下表达出你生而为人的平衡、庄严和警醒。你看，这些建议是不是非常美？当我们把正念带入到工作中，哪怕就是用片刻的时间去觉察自己的身体是不是紧绷、此刻的姿态是不是表达了我内在重视的品质，这一刻都会因为你的觉知注入而变得不同。
关于工作中觉察的相关词
| 紧绷 | 此刻 |
| 是不是 | 身体 |
| 身体 | 当下 |
评论已关闭！