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太阳# 萌妈育儿日记
管理情绪，是我们长期修炼的功课…
昨晚和妞大吵一场，两人都很暴躁崩溃。
起因是妞自己做了计划但没完成，我希望她花几分钟进行总结，她比较困有情绪不想总结。
情绪大爆发后，我先冷静下来了，走进房间跟她一起复盘。
妞：当时我就是想要发泄情绪，我的目标是发泄情绪而不是解决问题。
我：回头去看，当时我也在发泄情绪，没解决问题。
但是咱们想一想，如果不是我现在冷静下来，找你来总结复盘，你还在床上哭，我还在外面沙发上生闷气。
如果不是你也愿意冷静下来听我说，情况同样如此。
妞：好像是。
我：再往前看，一开始如果你说一句，妈妈，我现在特别困，明天起来后马上跟你总结，我会来陪你来睡。要是我冷静一点，跟你说，妈妈知道你现在累了，我们明天再总结，情况也不会变得糟糕。
妞：是的。
我：所以，当我们情绪稳定的时候，可以减少和避免问题。当我们发泄情绪时，会让问题更复杂，会伤害他人也会伤害自己。今晚，我们就都伤害了对方。
妞：对的。
我：这不是说我们不要表达自己的情绪，而是我们可以用温和的方式来表达自己的情绪。你可以说，妈妈，你那样说我很委屈。我也可以说，我不是要批评你，而是希望跟你一起商量看怎样可以做得更好。
妞：嗯嗯。
我：而且，最近好几次，我们发生矛盾，都是你冷静下来主动跟我沟通，你冷静下来后，带动我也冷静，后面我们就没有再出现类似的情况了。妈妈特别感谢你的主动沟通。因为这件事需要我们一起努力。
妞：妈妈，我知道了。
好的亲子关系是，我们都学习情绪管理，同时，我们也清楚，哪怕发生了冲突事后我们也会一起解决。
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