养娃别让娃胖呀！这些方法能做到吗？

胖不仅对现在不好，对将来也不好，对身体发育不好，对心理发育更不好。

一、课程小结

1. 想让孩子长高，就别让他长胖。脂肪细胞的过度增加会引发内分泌失调，导致孩子过早发育骨骺线提早闭合就没法长个。

2. 没有 “青春肥”“婴儿肥”，脂肪细胞有 “记忆” 一胖一辈子。

3. 母乳喂养更健康，除了降低成年后慢性病的风险还能把学龄期儿童肥胖风险降低 15%-20%。

4. 科学养娃：①果汁饮料每天封顶，1-3 岁≦120 毫升；4-6 岁≦120-180 毫升；6 岁后≦240 毫升；②培养孩子专注力，三餐自己吃，没吃饱也不给零食；③少穿一件衣服促进棕色脂肪细胞的增长；④让孩子参与做饭，从小建立对饮食和生活方式的认知；⑤玩电子产品每天≦1 小时，全家 11 点前熄灯。

二、课后思考

对于孩子教育，小女一直都经验比较匮乏，只能仰仗先生全力处理。

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