正念徒步真有那么神奇？在新昌千丈幽谷一试便知！

【从正念徒步中获得力量】

新昌千丈幽谷徒步，断腿级别，10KM+，爬升 300M+

【为什么是正念徒步？】

正午 12:00，32 度，一天最热的时候，我们暴晒，我们在山里上上下下

1/3 开始爬山的时候，有那么几段，看着几乎垂直高度的爬升，我的腿好酸，我开始发怵，不禁发问：

“怎么那么高啊，我的腿好酸，什么时候能爬上去？”

我突然想起最近在学习 @钱炜 老师在心理学圈，卡巴金的【正念】：

不评判、此时此刻、觉知

.. 正念做事，正念吃饭等等，

训练自己完全的、当下的时刻。

于是，我不再抬头仰望终点，也不回望起点，我就低头看脚下，一步，二步，三步…… 直到平地，开始下一段路程。

我发现，察觉自己的思绪游离，正念让我体会到前所未有的投入、沉浸，此时此刻，就在滋养我。

信任此刻，把自己交给此刻。

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