(已解决)工作太多，总想在休息日加班，工作日又总是偷偷刷手机，休息工作都没干好，怎么办？

工作太多，总想在休息日加班，工作日又总是偷偷刷手机，休息工作都没干好，怎么办？

工作太多，总想在休息日加班，
工作日又总偷偷刷手机，休乱工
作都没干好，怎么办?

我今年40多了，做一份装饰公司的… 展开

e 周育杭 的饥可

南舟教练工作室创始人

1. 你需要真正的休息。在一天当中划分出
清晰的休息时间，哪怕只有十分钟，请保
证这段时间神圣不可侵犯。

2. 卸载常刷的手机APP，用冥想软件代替

(蹇心宇想或Calm) 。在想要刷信息的
时候做个五分钟的迷你小豆想，你会爱上
那种头脑安静的感觉。

3. 给生活留白，让自己喘口气。40罗上
有老下有小，事业上也处于夹心层，身心
都易疲和忽。不要把生活蠢得满满的，而是
留出一些\"空白\"，散步、发采、喝茶、听
音乐、按摩。身体和灵魂六都得照顾好。

4. 把更多的时间放在重要的东西上。家
庭、健康:歹融、自我实现…哪些东西对
你来说特别重要”如果弄序了，内心真正
的渴望就没有得到满足，外在表现就是哪
哪儿都不对劲。

5. 把对自己的要求放低一点。如果本来是
90分，80分可不可以?100页的作业，做
50页行不行? 从你的言语中可以感觉到，
你是个优秀的人，但似乎一直在拿着小闲
子抽着自己往前跑。放下鞭子，偶尔跑慢
一点，健康的身心会让你最终赢得比赛。

6. 开始运动。不管你襄不喜欢运动，都要
动起来。在固定的时间运动，一周不少于
三次，每次不少于15分钟。运动会让停滞
的能量流动起来，心情会开朗，身体的燃
料会更足。

7. 坛着对目己说一举天怀的话语。比如工
作的时候又刷手机了，你可能会责备自
己，比如\"你怎么又这样了呢?…,，“怎么到
不能自律呢人5 可以试着对自己说:“我
感到你有氮楷了，想要休息了，是吗? 我
理解你。 ”这样的态度会帮你打破\"自我批
判-行为重复-自我批判\"的恶性循环，和上自
己重新建立健康友善的天系。

8. 如果家许的经济压力让你不得不马不售
蹄地工作，和爱人找时间认真地对家庭财
务进行一个总体的规划。列出家庭每年的
收冯效据，把未来可能的文出〈比如教育
和养老) 考虑进来，算出家庭每年需要的
收入。如果目前情况恨好，那就放宽心，
工作节奏放慢一些。如果压力很大，那就
和爱人共同想办法开源节六，用行动减轻
心理压力。

9. 让你的家寿为你区能。多给家人一些时
间，好好爱你的爱人和孩子，去享受家寿
给你的笠福感。家人的爱会滋乔你，让你
的事业更上一层。事业发展顺利，融能
加安心地休息，这样融会产生民性循环。

10. 发现工作的深层意义。装饰公司的项
目管理工作，是不是可以为别人囊来美好
的居住环境，帮助人们更愉悦地生活? 找
到工作本身的意义，把Job 《工作) 要成
Calling 《召唤) ，会激发你内心深处的动
力，更享受当下的工作，同时也享受你美
好的生活。工作太多，总想在休息日加班，工作日又总是偷偷刷手机，休息工作都没干好，怎么办？【已解决】