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性格内向，想变得不再高冷，怎么办？
15:49 回 @ 异8 会 3 4 (本76
性格内向，想变得不再\"高冷”，
但单位食吧吃饭，还是鼓不起勇
气跟其他人交流，怎么办?
我93年，女孩子，内向，有点孤傲，展开
四 ，琳子 的名可
上风， 脑科学自媒体\'酷炫脑\"创始人兼CEO
1. 你觉得很难开口，未必只是担心别人的
拒绝，可能你更担心，人们会嘲突你。高
冷这么多年，然后忽然想要融入群体，这
让你认为别人会在心底看不起你。但这只
是你的内心戏。
2. 已有两年没有在食计和人一起吃饭，忽
然要和人一起吃饭，是一个非常大的跳
跃。不要期待一下子达成这个目标。给自
己设定一些难度低的小目标。
3. 简单的择招呼和微笑是第一步。当眼融
后，可以依然按照自己舒服的方式独自吃
饭。这是你打破旧模式的第一步。
4. 在觉得微失和打招呼变得顺利简单时，
准备几个措记的开头。比如\"今天有什么
好吃的吗? “今天好像又要下雨啊\"。你也
可以注意身边吃饭的人平时是怎么开始聊
天的，都聊些什么，然后效仿。
5. 另一个比较简单的方式是赞黄。比如，
在看到面熟的人时说,，“你今天这条社子
很好看“,，“你最近的新发型很不销\"，等
等。这会让人对你产生好感，并明日你想
要建立连接的意图。
6. 如果还是鼓不起勇气开口，每次匈和食
党负责打饭的阿姨拉几名家单，一定会帮
你觉得更放松一些。
7. 走进食昔时，抛下对自己的评价，将注
意力放在你看到的，听到的，闻到的，专
注于当下的体验，而非自己的内心世界。
这会让你觉得更轻松。
8. 把你的吉恼，用目嘲的方式，告诉同一
个办公宇的同事。比如当大家内聊到”内
向\"这个话题的时候，你可以说:“我融特
内向，两年了，都鼓不起勇气在食户里跟
身边的人说话\"。让他们齐你一起下楼吃
和饭，融你结交新朋友。当人把自己的软肋
暴露出来时，他人会更愿意给予帮助。帮
这样的小已，对别人来说坚无压力、而且
会很快乐。
9. 你的心理压力不全是社交恐惧审来的，
也包括你对过去的自己的目责。所以第一
步你应该放下对自己的负面评价。
10. 不要为过去自己的\"高冷、“孤傲\"感到
内狼，告诉自己: 独自一个人吃饭，是你
在那一个人生阶段的需求，是对自我的保
护。你现在不过是打算开始新的生活而
已。因此你不是要改正自己的\"错误\"，而
是去尝试新的生活。性格内向，想变得不再高冷，怎么办？【已解决】