(已解决)每天工作量很大，早起上午很累效率低，但不早起做事时间就会很少，怎么办？

每天工作量很大，早起上午很累效率低，但不早起做事时间就会很少，怎么办？

每天工作量很大，早起上午很累
效率低，但不早起做事时间就会
变少，怎么办?

每天工作量很六; 一时起上午就很累.展开

四 刘亚芮 的锦要
北京市潞河中学学生成长指导教研…

1. 自己做一个实际的对比实验，一周按照
正常时间起床， 一周每天都提早起床， 来
对比一下两周实际完成的任务量和身心状

/NOD

2. 制作一个7*24小时的的表格，做同步
的记录，把时间分为高效学习工作，低效
学习工作，生活日常，睡眠休息，休闲娱
乐等几类，用不同的颜色标记，一周结
之后计算一下每类时间的占比。对比早起
和不早起两种状态下，时间分布的差异。

3. 每天也给自己的身心状态来打个分数，
满分100分。计算一下两周的平均数，对
比一下。

4. 把两周时间分布和身心状态值用柱状图
进行对比，就可以清晰地看到这两种不同
的状态的差异。

5. 物理醒着的时间长，不等于有效工作学
习的时间就长，不要让自己陷入“看起来
很努力”的幻境中。

6. 每天给自己安排最重要的、必须完成的
3件事即可，放下不那么必要的事情。只
把握那些最重要的事情。每天工作量很大，早起上午很累效率低，但不早起做事时间就会很少，怎么办？【已解决】