(已解决)临近高考，孩子情绪越来越不稳，很焦躁，怎么办？

临近高考，孩子情绪越来越不稳，很焦躁，怎么办？

临近高考，孩子情绪越来越不
稳，特别容易发脾气，很焦踩，
怎么办?

马上要高考了，孩子最近，情绪非常.展开

刘亚丙 的锦宫

本 关注
北京市潞河中学学生成长指导教研…

能够在家里和家长面前把情绪表达出
林，这说明你的家旗所国对世子来说是
全的，孩子认为自己可以安全地表达情
绪。这样安全和被允许的空间对于孩子来
说非常重要。 N

gg

2. 家长要自己明 2 向要告诉孩子:

有N

这些情绪很本由人 高考临近压力是特别大
的，焦在 容易发脾气都是非常正常的情
噶反应。可以这么归孩子表达: “快高考
了，你是不是觉得很焦急。每个人面对巨
大挑战的时候，都会觉得很有压力，这很

正常。 刀

3. 只要不伤害自己和他人，让孩子表达去
自己的情绪，这是他缓解压力的方式。

4. 当孩子情绪退去的时候，平静地问问
他: “感觉好点了吗?“，这样可以表达你
的“看见\"，并且能够和孩子拉近关系，有
助于进一步的探讨。

5. 找个合适的时间和地方，和孩子一起宣
泄。比如可以市孩子去人少空卫的郊外，
把自己的愤症吼出来。

6. 每天选一个小活动来踊压，千万不要积
荔着，最后火山爆发。比如说涂鸦、运
动、唱歌 下

慢可以让情绪表达上 来人让全 造成大的情

绪朋; 员a 答 9

7. 后 青绪词汇列表，让他圈
出自己体验到的情绪。这个方法其实是降
低难度版的\"情绪命名\"，当然你也可以不
用词汇表，让孩子自己去命名自己的情
绪。 研究表明，当我们能够去命名自己
的情绪的时候，我们就可以调动情绪脑之
外其他脑区，参与到情绪调节过程中，有
助于玻解情绪。

8. 还有一个仪式化小活动，如果你的孩子
配合上度高也可以选择，叫做的抖动宣泄。
在每张N次贴上写下一个的担心和烦躁，
贴在身上，用力抖动，把它们都拌掉。

上划碍看下一条

口 加和E购 《多 〇 加临近高考，孩子情绪越来越不稳，很焦躁，怎么办？【已解决】