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我性感内向，担心在职场上吃亏，怎么办？
CC
加py earesl ay 一避
我性格内向，担心在职场上吃
瑟 ? 怎么办?
》 脱不作 的锦事
十 关注
得到APP联合创始人&CEO
1. 首先，内向还是外向，只有自己说了
算。并不是只有表现况默、容易害着的
人，才是内向者。你如果和别人待一段时
间后，觉得心昧、有压力，需要独处来缓
缓，你更倾向于内向; 如果你觉得跟人在
一起相处互动能给自己膏来能量，那么，
你是一个偏外向的人。本质上只有当事人
自己才能判断自己到底是内向还是外向。
2. 内向者经常会觉得心理压力特别大，好
像比外向的人更容易泪未 ，是因
为内向者通千似少“种只7 那就是“拒
ee
3. 学会 让 and\"大法拒绝别人。内向者
最不擅长的就是直接说“no\"，要求一个内
向者“勇敢说不\"，不仅做不到，而且心态
还会朋。但是, “yes,and \"就不一样，是
个相对委婉的拒绝方式。比如，有人想通
过你进你们公司，但你不想帮这个已，你
可以这样说:“好啊欢迎 《yes) ，
(and) 你把我们公司的情况做一个研究
员，把产品都研究一下，投简历之前我给
你做个辅导。 ”而不用非得说“不行，我做
不到这事儿\"。你不妨把你曾经想拒绝但
没拒成的那些情况都翻出来，一一演练一
小。
4. 在社交场合，用行动奉代语言、用服务
奉代指挥，也可以增强内向者的存在感。
比如，你可以为别人多做些不需要说话的
事，吃瞩的时候主动多站起来几次，为别
人倒条; 临别的时候最后离开，帮大家检
查一下有没有遗漏的东西; 送客人的时候
原地别动，多目送一会儿 取快递的时
候，看看有没有临近工位同事的东西，帮
他们一起拿回来。日积月累，都能提高别
人对你的信赖，存在感其实是很强的。
人 人
es 而是刻苦个陈，变
叶你坡眼四周打望一下，每
SAN人 构里， 因 REE
并定不是这个团队里最能说、最
热闹的那个人，而是那种技术大拿、业务
权威。他们中的很多人都并不擅长职场关
系、甚至情商都不怎么高。但这一点也不
妨碍他们成为备受尊重的人。看明白这一
点，就知道自己的努力方向了。
6. 在职场上，内向者要提高沟通、交流的
能力，只有一个解法，三个字: 强准备。
很多内向者会给目己贴不擅长公开表达的
标签，没这事儿。如果你在上一次会议上
没表现好，原因只有一个，那就是你的准
备度还不够。我举个例子: 我问你，昌日
依山尽，下一句是什么? 无论你内向外
向，都能脱口而出; 黄河入海流。为喻?
太丈了嘛。
7. 做强准备，不仅仅是背词儿。 和
重要的客户会议为例，来为你拆解一
可以做准备的空间有多大: 首移， 有
议的每一个参会者的表景， 你都是可以提
前准备去研究 全 全人 你吕 拟拉出
一张清单，在这个 要的客户
本 可 可能会提
二人，捍55敌丁酉吧 点，写逐字入
修改，请领导过目，然后自己背 NS
讲给朋友或者家人听一遍; 再次，这个
议进行期间，所有的空档、 茶歌就餐时
闻，都是社交任务，你可以把这些时间段
精确到每五分钟一单位，分析一下一共有
多少时间，给自己划定几个行动策略 (哪
怕是茶歇就要躲到洗手间也算) ; 最后，
会议当天，你可以比其他人时到半小
时，熟悉会场、甚至包括熟悉去洗手间的
路线，找到自己的主场感; 甚至，可以提
前就把会议纪要的格式做好，只需要填写
关键信息，这能让你在会后第一个把纪要
发出来。
8. 作为内向的人，如果你还是想让自己更
外加一点，要给目己设定合理的打开有目
标。比如，千万别强迫自己变成个交际
伦，但是你可以给目己设定一下步步为营
的最低目标。我当年特别怕参加社交饭
局，尤其是我闺蜜是一个呼风唤雨的白富
美，我不仅内向，还自乍呢。当我下决心
要改善这个社交能力的时候，我给上自己提
了几个底线要求。我现在还记得这个脱小
伦闻天下的四部曲: 高质量的社区聚会
定要去、 SR 将
要\"搞定“其中 个人就侍) 是让一
对我有好的印 和 事后给每个人写 人
2 5信! 多么古老) 。就
这样，采发 ，足够了，并不需要玩命，
2
9. 如果你的孩子比较内向，诸葛越老师给
家长的建议是: 不要轻易给孩子贴标签。
比如，每当你想说孩子\"害郑\"的时候，丈
从换成\"谨慎\"。以前可能会说\"你别害着
啊，跟老师打招呼有什么好害关的\"，现
在你可以转换为\"你是一个非党谨慎的孩
子，可能不愿意一开始就跟新老师多区
流，因此我建议你可以先不急着跟他说
话，先把他要求你们的作业做到最好，然
后他会主动来和你交流的。
10. 最后，我想给你推荐一本这方面的名
著，叫《内向者沟通圣经》，得到电子书
和听书都有，特别值得一看。
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