【已解决】家里人又糖尿病人也又想减肥的人，糖尿病代餐和减肥代餐功效一样吗，需要区分购买吗？

家里人又糖尿病人也又想减肥的人，糖尿病代餐和减肥代餐功效一样吗，需要区分购买吗？

家里有糖尿病人也有想减肥的
人，糖尿病代和餐和减肥代餐功效
一样吗，需要区分购买吗?

人人民 刘酒 的锦圳 、
十 关注
9 ”美国运动医学会减重专家

1. 首先，普通减肥代餐的含糖量其实没
那么严格，只要能量低而且营养素齐全残
可以。但符合糖尿病人的代餐还需要注意
代和餐中添加的糖的类型。一般适合糖尿病
人的代餐都会使用代糖、天味剂或者糖
醇，这样对血糖的影响会很小。

2. 如果怕区分嘛烦，糖尿病人代餐和常规
减肥代餐可以用同一个标准科选，也就是
不管是肥胖的糖尿病人，消瘦和正利体型
的糖尿病人，还是单纯想减肥的人，均可
用的代餐，需要满足下面5点:

草成分表要有充分的蛋白质，每一

餐至少合10g;
有足够的膳食纤维，每餐至少合8克;

包含所有的人体所需的维生素和在 物
质;

一餐含有150-200千卡热量 (如果是体
型消瘦的糖尿病人一餐还需要吃其他食
物) ;

配料表不添加普通糖(如白糖、白砂糖、
若糖、和葡萄糖、冰糖、黑糖、红糖、蜂

密)。

只是糖尿病人的代餐往往口味更嘉淡 〈但
糖尿病人选择有限) ，减肥大群不一定能
适应。

3. 糖尿病人不都是超重或肥胖，很多糖尿
病人是消瘦和正常体型，所以在代餐产品
的选择上和使用上，也不能一概而论。市
面上代餐一般会分为饱腹型代餐、营养型
代餐和综合型代餐，一般可通过成分关

别。

4. 饱腹型代餐一般主要成分是可溶性和非
可溶性膳食纤维，如魔拖粉等，可以用来
代谷一部分主食。它能够协助稳定血糖，
但不能代替一餐，需要再搭配上内类和蔬
薪才可满足一餐的营养。糖尿病人在选择
饱腹型代餐的时候，尽量不选纯谷物粉、
厌粉等类型的饱腹代和餐，以及那些配料表
看着一大堆、但绝大多数依旧都是各种名
字的谷物的代餐，即使都是粗粮，但磨成
粉消化更快，升糖速度可能不低。

5. 营养型代餐粉，一般以优质和蛋白质为
主，主要成分就是乳清生日、大忌蛋昌
等。这类代餐特别适合消瘦的糖尿病人作
为加和餐，增加营养。超重或肥胖的糖尿病
人使用这类代餐需要注意，如果这个代餐
一餐中蛋白质超过了20g，则这一餐你可
以不用额外吃肉，不过依旧要补充一盘蔬
荣和一小拳粗粮主食，防止低血糖或酮证

本中毒。

6. 综合型代餐粉，就是基本可以满足一餐
的营养所需，蛋和白质、碳水化合物、腾食
纤维、维生素、下物质都足够，这类代餐
适合超重或肥胖的糖尿病人，但要注意不
能长期全部替代每一餐，建议减肥期的糖
尿病患者初期每天仪代替早餐和午餐，插
权一些绿色蔬菜和水果增加饱腹感，观察
血糖水平。最好别在晚上吃代餐，夜间时
间长，代餐热量低，血糖控制差的患者需
防止出现夜间低血糖，否则造成抽搞、神
经受损、甚至猴死等后果。

7. 简单总结，不胖的糖尿病人可以选择蛋
白质高的营养型代移粉作为加和餐增加和营
章，超重或肥胖的糖尿病人可选择饱腹型
代和餐代替一半的主食，或者用综合型代餐
粉来配合减重。如果上自己还是判断不了，
在购买代餐的时候搜索\"糖尿病代餐\"，从
搜索结果中选择销量和信用前列的。

8. 代餐只是日单饮食的一种蔡换形式，不
管是普通和人减肥，还是糖尿病人，不能六
了控制血糖及减肥过度使用代餐。食用代
餐的同时也要补充足够的蔬菜、天然的
鱼、虾、鸡肉等富含优质蛋白、低脂肪的
食物。

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综上：【已解决】家里人又糖尿病人也又想减肥的人，糖尿病代餐和减肥代餐功效一样吗，需要区分购买吗？