【已解决】想尽早培养独立性，可儿子5岁了不肯分床，怎么办？

想尽早培养独立性，可儿子5岁了不肯分床，怎么办？

想尽早培乔独立性，可儿子5罗
了还不衣分床，非要和我们一起
睡，怎么办?

他们幼儿园同班的小朋友好几个都… 展开六

A梧\\叶壮 的锦圳

人 可2 | 十 关注
银色 北京交通大学特聘讲师，上海帆行..

1. 孩子自己睡这件事没有一个绝对的\"年
龄标准“，因为每一个孩子，在安全感、
入睡习惯、家庭环境 〈房间大小、噪音、
光照) 上都有差异，没必要因为\"别人家
的孩子\"5岁就自己睡，就开始为自家孩子
着急。更不要因为别的孩子自己睡，就要
求孩子也立刻照做。因为一旦自主入睡成
了家长给的任务，孩子的安全感可能会加
倍缺失，反而更加依赖你。

2. 与其突然提出\"你明天开始要上自己睡
了\"”，不如在日常游戏、户外运动中，为
孩子制造一次“自己睡帐篷\"的机会，作为
自然的转折。这是我偶然的杀身经历。我
曾经在家里老大4岁半的时候，给他买了
一个简易的快拱小帐篷。某天玩设的时
候，儿子突发奇想要在里面睡一觉。这次
经历后来成为他自己睡的一个重要过渡。

3. 不要指望孩子第一次自己睡就坚持整
晚，而是给他的时间慢慢建立习惯，并在
过程中，每次都为他多坚持的那几分钟，
苑分表扬他。我家老大在帐篷入睡的第一
晚，炸灯后半小时，融因为害怕放弃了。
注意，这非单正浊，孩子第一次尖试目己
独立入睡，肯定会碰到些之前没想到的挑
战的。我和妻子既没问他为什么，也没有
批评他\"临阵脱逃*，反而夸他勇敢，第一
次就能自己睡30分钟，于是得到鼓励的儿
子，在第二天要求再试一次。

4. 自己睡最难克服的，是入睡前体验到的
不安全感，和醒来后见不到大人的紧张
感，你可以在孩子自己睡的适应期这样处
理: 把孩子房间的门册开,:家里人在距离
比较近的一个房间翻书一呈孩子听见翻书
的声音，就知道你天看都在，还可以给孩

留下一悍余灯，这样他不至于怕黑。第
二天早上，记得比孩子先起床，这样他不
至于一睁眼找不到大人。

5. 如果你担心夜灯在孩子入睡后影响睡
眠，或者觉得每次半夜起来帮孩子天掉夜
灯厅烦，可以买一个自动倒计时天闭的小
夜灯。每天天掉大灯后打开，一个小时后
会目行天闭，既能照顾孩子的安全感，也
不至于影响他深度睡眠。

6. 当你期待孩子自己睡的时候，记得把他
的房间布置得舒适，而且是孩子感受到的
舒适，不要以我们大人的标准去衡量。最
好能让孩子白天躺上去感受一下，再在晚
上\"试睡\"几次，每次时间不用很长，主要
是感受床的软硬程度、被子的溥厚程度、
窗外是否有漏光和噪音等影响睡眠的因
素、房间有没有让他害怕的物品等。

7. 苯重孩子在睡眠方面的个性化需求。我
见过有的小朋友因为慢性异炎，总需要家
长在旁帮上自己捍曙涕，所以才不愿意自己
睡觉;也见过有的孩子非要睡上铺，和死活不
睡下铺.…发现了问题积极帮孩子解决问
题就好了，不要提出\"xxx才是正确的睡觉
方式。 \"我们大人也有自己个人的睡眠习
惯，要想让孩子真正自主睡瞧，残不要认
为孩子\"岚毛病太多\"。

8. 有时候，孩子会在半夜因为垩获，突然
出现在你的床边，甚至在抽嘲，这个时候
一定要天照孩子的需求，把他抱在怀里，
帮他调节军内温度，用轻拍、抚措、哼歌
等方式让他恢复平静，让他在安全舒适的
环境下尽快回归睡具，不至于留下\"自己
一个人睡太糟糕了”的阴影。

9. 你要允许孩子出现反复，当孩子明明昨
天能自己睡了，今天又赖在大人的床上
了，不要担心\"今天答应了跟他一起睡，
之前的努力误白费了”，然后狠心地赶走
他。在孩子的世界里，有很多自己无法消
化的\"小阴影，会让他某一天特别想和父
母一起睡，比如日天经历了挫折，或者在
动画片里看到了吓人的镜头等。你对孩子
的包容、信任和爱，才是他继续坚持目己
睡的动力。

10. 在几个特殊的晚上上，照顾了孩子的情
绪、等他的状态回转后，一定要明确\"一
切该回归正常了\"的态度，第二天主动而
自然地提醒孩子该自己睡了，比如到了该
睡觉的点和他说,“你房间的床铺好了 ，
去睡吧。”

17. 借让孩子自己睡的机会培乔他民好的
睡前习惯。入睡前1小时内，不要给孩子
安排剧烈的体育活动、电子产品使用时
间，这会增加入睡难度，影响独立入睡习
惯的着成。睡前可以听听音频，或者在适
当的灯光下看一会儿纸质书。不管是大人
还是孩子，睡前行为都是影响入睡的重要
因素。很多人明明很困了，但是一射床上
刷手机，立刻精神了起来，难以入睡了。

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综上：【已解决】想尽早培养独立性，可儿子5岁了不肯分床，怎么办？