【已解决】曾经非常渴望亲密关系，经历几次失恋后，不再相信幸福，怎么办？

曾经非常渴望亲密关系，经历几次失恋后，不再相信幸福，怎么办？

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曾经非常渴望亲密关系，经历几
次失恋后，不再相信幸福，怎么
办?

之前因为年轻不明白如何处理感情… 展开

县 ，琳子 的锦豆

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1. 先给自己充裕的恢复时间，不要去想以
后。把注意力放在此时此刻我要如何好好
照顾目己、如何对目己好。

2. 你现在的想法和感受是每一个失恋后的
人都会有的，但是随着时间，情绪慢慢减
弱，想法也会慢慢改变。记住，人生是多
变的，情绪是多变的，思维也是多变的，
不要用此时此刻的想法定义你的整个人
2

3. 不管你觉得自己多么痛知，都请相信，
你并不孤单。分手可能是大部分人人生中
能经历到的最重大的创伤。分扣一个有意
思的事情: 无国界医生组织曾经派遣心理
医生为战争地区的民众化解战争市来的紧
张情绪，出乎意料的是，80%的咨询案例
都与战争无天，而是与情感相关。由此可
见，分手市来的伤痛甚至超过处于战乱的
压力。

4. 手福的亲密天系，需要两个相信和感情可
以培养、可以修复的人去构建。因此，如
果你说目己\"不再相信季福“，那的确很难
开展下一段高质量的条密关系。

5. 如果你目前的状态还比较差，推荐一个
叫做\"培养对目己的同理心“的方法。做起
来很简单，就是祝愿他人和上自己健康、快
乐、平静、不受痛苦。可以首先对身边杀
近的人，比如好友、父母默念和硕望你健
康，和希望你快乐，和希望你没有痛理\"，然
后延伸到对自己的祝福，重氮是要努力用
心去表达祝福，并体会这种感受。

6. 伦时间去培乔恋爱关系之外的个人价
值。恋爱关系会将两个人绑定起
来,， \"我\"变成了\"我们”。当\"我们\"不复存在
时,，\"我\"也会破裂，人因此容易质疑自己
的价值。所以你首先需要想办法修复自己
的个人价值。你可以做的包括: 和好朋友
多联络，做一些之前因为恋爱没有时间做
的事情，培养个人活动和兴趣爱好，认真
工作。

7. 不要刻意回避过去在居快的经历，把恋
爱当作是学习的过程 无论你过去的经历
有多昏心，问由己这些问题:

-你在每段感情中学习到了什么新的拉

AAA
能?

-每段恋情中你看到了自己的什么变化?

-对方的问题有哪些，你的问题又有哪
些? 这段天系如何让你更了解你自己?

-在下一段恋情中，你和希望做出什么样的

改变?

-你说自己\"曾经非单渴望亲密天系\"，可能
说明你对杀密关系赋予了过高或过多的期
待，那么你也可以借此机会思考: 自己对
杀密关系的预期，有哪些是不现实、不合
理的?

8. 党试积极写作。写作被实验证实能有效
缓解失恋后负面情绪、提升正面情绪。写
下你在这段感情中的收获，分手给你训来
了的好处 〈比如，给了你提升自我的时间
和机会;现在分手比以后才分手要好得
多) 。重点是将注意力放在获得的，而非
失去的东西上。

9. 最后分享一个数字: 根据美国的调查数
据，每个人在结婚前，平均都要经历五段
恋爱天系 〈暂时没有中国的数据，但我认
为不会差的太多) 。这也融意味着，你遇
见的大部分情侣最终都会分手。

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综上：【已解决】曾经非常渴望亲密关系，经历几次失恋后，不再相信幸福，怎么办？