【已解决】生完孩子，生活都围着宝宝转，怎么才能有精力有心思提升自己？

生完孩子，生活都围着宝宝转，怎么才能有精力有心思提升自己？

三 让
二
本

生完孩子后，生活都围着宝宝
转，怎么才能有精力有心思提升
自己?

刚刚升级为宝妈，一天24小时都围， 展开~

包小强 的锅吉

类注
怒 ”时间管理实践专家，著有《小强升…

1. 市宝宝的体力和精力付出很大，但成年
人其实是拭得住的，真正拭不住的是内
耗，而且这种内耗不全是市宝到产生的，
很可能是夫妻天系 〈比如老公不帮忙) 、
事业/金钱问题《收入下降、工作压
力) 、自我价值 〈审宝宝时自己觉得没
劲、太累) ，想想自己的心态是不是被这
些事情压垮的。

2. 你的军叹刚出生不久，这时候不要逃避
一件事: 至至就是这个阶段的重点，照顾
好军宝的基础上再去做别的事，如果你能
用一些科学的审宝宝的方法，增乔宝宝好
习惯，以后才可能会越来越轻松。逃避陪
伴至军只会让他越来越烦人，于至在你的
关心照顾下长大、独立了，你融有了属于
目己的时间，否则一幸子你都没有属于目
己的时间。所以，对于新手妈妈最好的时
间管理融是: 现在高质量陪伴和照顾宝
宝，以后才有更多属于自己的时间。

3. 你不是没有时间，你是没有大块时间，
有了至宝之后，生活发生重大变化，学习
方式需要跟着生活一起改变。比如原来找
出1个小时好好看书学习，现在伦10分钟
用得到听书，原来学习的时候不能受到任
何打扰，现在要把知识点切碎，一旦被打
断了，回来可以接着学，原来准备考试要
报班跟着老师集中学习，现在要自己找到
知识薄弱点有针对性的学习。

4. 不是等孩子睡了才有时间去学习提升自
己，跟孩子在一起的时候能学的东西太多
了。过去你可能是看一堆书，听一堆课然
后去练习，现在应该反过来: 在每天面对
的具体事务中，边做边学，比如: 孩子不
肯吃饭的时候怎么控制自己的情绪?老公
不参与孩子成长的时候怎么通过家寿会议
解决?如何通过\"网事人书”(网络查询、
在事情中学习、请教别人、从书本上学)
快速掌握育儿这个新领域”在宝妈圈如何
拓展人脉?”提升自己，从育儿开始。

5. 别拿照顾孩子当借口，时间不够勇敢做
减法。比如: 同时开始的课程不超过2
门、每个月只养成1个好习惯、一个月最
多看3本书、每天属于自己不被打扰的时
间30分种，融很好了。

6. 你还可以想想，现在每天耗况你时间精
力的事情，真的非和目己做不可吗?”有很多
方法能“置换\"更多的时间出来，比如: 把
打扫卫生授权给老公，置换出30分钟，把
做饭外包给阿姨置换出1个小时，把买菜
外包给小区买菜群，或者各类生活服务平
台置换出40分钟。请记住: 只把时间人花在
必须自己做的重要事情上。

7. 我一直在做职场妈妈的时间管理训练
营，有一个局发: 那些带娃、工作、学
习、锻炼身体四不误的超人妈妈，她们都
对自己未来想要什么样的生活有着清晰的
愿景、十足的动力，而做不到这些的妈妈
们呢? 只是想摆脱现状而已。

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综上：【已解决】生完孩子，生活都围着宝宝转，怎么才能有精力有心思提升自己？