问答如何帮助朋友走

问答 :

如何帮助朋友走

出抑郁症?

仿

锣登问答

四 问答; 如何帮助朋友走出抑.，

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张梅: 攀登老师，最近有个朋友得抑郁
证了，非常担心他，我想学习心理学帮
助他，能否推荐几本实用心理学书籍给
我呢?

侈登

我们专栏在5月14日的内容中，解读过
一本书，叫做《我战胜了抑郁症》。

这是一本非常实用的书，是很专业并且
有效的指南。作者采访了4000多名曾经
得过重度抑郁症的人，这些人都走出来
了，所以，这本书打破了我们曾经认为
重度抑郁症不可治疗的错误观念。

实际上，对患有抑郁症的人来说，认为
不可治愈是最大的伤害，这是非常不负
责任的说法。

我战胜了抑郁症

九个抑郁症串 吕 有 实感人的自僵故事

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这本书中提供了四个有效的方案:

一、过上有活力的生活，无论多么艰
难，多么不情愿，也要努力的早睡早
起，锻炼身体，吃健康的食品等，保持
良好的生活习惯;

二、给生活寻找意义。抑郁症的患者大
部分整天都沉浸在对自己的抱怨中，如
果你可以帮助患有抑郁症的朋友 ，转换
一个视角去看待生活，去帮助别人，去
帮助更需要帮助的人，这样才会慢慢拥
有生活的快乐与意义

三、寻找专业人士的帮助。昌然你作为
朋友，从书中也获取了不少知识，但是

毕竟不能替代医生，所以需要劝解朋友
去看专业的心理医生;

四、找人倾诉。这一点和朋友的关系大
为蜜切，你可以认真地倾听抑郁症患者
的心声，在听的过程中，不要指指点

点，只需要理解、同情，并且陪伴，就
会起到很大的作用。

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耳
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