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中
必
由
要
显
用户留
全) 人徐1一4
专注冥想禅修很久了，人冥想
有\"“止5和\"“观\"两种,，“止\"是专注于某个
点上，如呼吸，或者叫出入息。这种方
法培养专注力 ，获得的是一种定
力;“观\"是一种完全的觉知，觉知自己
的身体、内心，觉知周围的环境，通过
这些能感悟到人和自然的联系 。刚开
台，可以用打坐等姿势来协调自己的
心，把\"止\"修行到一定程度，自然而然
可以进行\"观\"的观照。进而形成\"定慧双
修\"的习惯和方法。其实冥想不要太拘
泥于形式，真正的修行者任何时候都是
在修身修心。更想并不神秘，也是很多
宗教或者哲人学者运用于修行上的方法
之一。
09-29 21:33:42
多 友 2
为什么可以如此简单? 从前怎么没人这
么说? 我想。一，樊登不是\"禅师\"，是
普通人当中的“入门者\"，所以他的建议
和方法，距离我最近，也就最合适。
二，不复杂就显得不高深，不够高大
上，所以要把简单包装的复杂，很多人
口中的更想和禅修就有这种嫌疑。
09-29 21:44:45
候 5 1
这是我听到过的，最好的，关于静思冥
想的建议和方法，“每天正襟危坐15分
钟\"，不玄虚，简单易行，马上可以
做。让理论变成力量，在于践行，在于
时间的积累。必须简单，必须容易持
续，才有效，才能改造自己。
09-29 21:34:33
( 地球上的星星 1
保持随时的自我觉知。
09-29 21:04:30
重文易小语 0
这个建议可操作性高，明天开始实验!
(今天太晚了 )
09:29 22.22.38
四 芋小歼 0
谢谢殉老师的点播! 书单收下了，抽时
间细读做笔记，今天晚上就开干!
09-29 21:50;51
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Aa 忆 吃 四
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