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鸿涛
2021.10.16 心理学有什么用_为什么我会这样做？
2.1 我总是每隔几分钟看一次手机，为什么我不能集中注意力？
我们处于信息爆炸的时代，注意力愈发稀缺，争夺注意力已成为主要的竞争手段，同时注意力的运用也是一个人的重要竞争能力。注意力主要被内生目标和外部刺激两大类捕获，更强烈的一类会获得注意力。一般情况下内生目标会得到持续执行，却会被外部刺激打断，然后又回到内生目标上。但在打断续接的过程中会做很多重复低效的回轨动作，这些严重地影响了效率。因此，专注做事时要有意识地把干扰物放到内隐注意之外，不要做图劳战胜随机奖励的努力，能借助外力还是认了吧。
辉?
2021.10.16
100 天～第 32 天
早锻炼 15 分钟
完成比完美更重要
身体健康是实现人生目标的一切前提条件。人是不能被无限透支的。一定要保持良好规律的作息和坚持运动，身体才能有拥有一个健康的状态。
辉?
2021.10.16
周末有时间继续写大字
抄写道德经，临韭花帖
辉?
2021.10.17
100 天～第 33 天
早锻炼 15 分钟
完成比完美更重要
每天进步一点点
辉?
2021.10.18
100 天～第 34 天
早锻炼 15 分钟
完成比完美更重要
做更好的自己
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