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以人康为前提合理翅营不应该花术多时间在穿衣服上合理网|本吃饭就应该吃七分包合偶尔吃得比较这也是不应该的起假情妈”愤怒的时候，应该是可以为所欲为的虚假情绪恐避人不应该对刚人表现出自己的恐惧虚假有悲伤。悲伤的时候应该努力迅速摆脱负面情绪虚假受爱情应该以一见钟情为开始合理我应该在记求自由和追求梦想之间本取得平衡第二步，挑战你的虚假“应该”。把第一步当中标记的虚假“应该”用表3-3都汇总在一起，然后进逐一的审视、探索和挑战，这个过程是和虚假“应该”的面对面交，也并非

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一次就能解决的，我们需要给目己足够的时间和机心，一条条去化解。我的建议是可以每隔一段时间来重新完成一下这个步又，直到将所有的“虚假应该”调整为你感受到平衡的程度。SN!j疏H汶表3-4盾写举例〈并非所有的虚假“应该”都需要被进行严格的审视，只需要挑选对你来说最为困扰的知干条就可以了):第三步，承担你的合理“应该”。在第一步当中，除了筛选出虚假“应该”之外，我们还看到了很多合理“应该”，这也是我们的注意力要关注的地方，因为继续维护它们也是强化我们目章的基石。

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