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IT通过这个表格的填写，我们可以直观地看到目己的归因风格，如果你希望更加了解和确定自己的归因风格，也可以增加更多的事件来分析归因风格。第二步:找到病因。这里的病因并不是说真的到了疾病的程度，意思是我们要找到症结在哪里，人否则我们只征在不断重复一样的模式，承受同样的痛否。力克这人结出三种，提供一些参考。如果查看上六的表格，成功事件1、2、3和失败事件1、2、3的归因中，能为高低、努力程度、身心状况这三个因素在所有因素中所占比例低于40%，那么说明有“与我无关”的倾向，那台是你并不认为一件事情的成功和自己的内在特质有较大的关系。这个症结会让你进入一种非常痛苦的循环，那束是你的成功越多，你越恐慌，总担心自己其实没有真正实力的这个秘密

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有一天会曝光。如有果成功事件1、2、3的归因中，能力高低、努力程度、吴心状况这三个因素在所有因素中所占比例低于40%;，同时失败事件1、2、3的归因中，能力高低、努力程度、身心状况这三个因素在所有因素中所EN那么可能有“低到尘埃”的倾问，你认为失败全有征目己的黄任。这个症结会导致我们总是把上自己放在放大镜下审而且只只看日己的吕所，和入导计生日已的全部，视上自己，如果成功事件1、2、3的归因中，能力高低、努力程度、丑心状况这三个因素在所有因素中所占比例高于80%;，同时失败事件1、2、3的归因中，能力高低、努力程度、吴心状况这三个因素在所有因素中所占比例低于20%，那么可能有“总想甩锅”的倾问，也就是好事都是自己干的，但是坏事都

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是别人导致的。这个症结可能会让我们主观上总是处在一和态中，别人可能无法靠近。如末你不符合上述任何一种症结，茶喜你，对比较平衡，如果有时候会因为归因的方式造成困扰，导目我感觉YY恨好的状态。在现实生活中可能没有办法客观地评价自己，导致我们在学业或者工作上无法取得自己理想的成绩，并且总是处在一种埋然外界的状次明你的归因方式相也只“需微调即可，并非太大的问题。如果发现目己在上述的症结中中招了，也没关系，我们接下来的最后一步来治治它们!第三步:更换致病因素。这一步学习起来其实很简单，唯独需要的是大家的长久的坚持，因为你的归因方式并非一夜之间形成，所以在更换的过程中也是需要只需要额外的一点给目己时间和耐心的。每次在成功或者失败之后，

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