高难度谈话的艺术豆瓣(高难度谈话pdf微盘)

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称职;我不是好人台是坏人;我要么值得人关心，要么就死不足惜。极端的思考方式的最主要的危险就在于，它会让我们的认知时刻处于一种极不稳定的状态之中，对任何反馈都表现得极其敏感面对关于自身的否定信息，极端的思考方式只会为我们提供两种处理信息的方式，要和完全否定这些与自我认知相悖的信息，要么全盘接受，并将它们置于至高无上的地位，奉知神明。谁都能看得出，采用这两种方式的任一种，都无异于自找麻烦。极端的认知就好比两条腿的合子，看似无比稳固，可古如若只有一条腿，瞬间便会倒塌。售定在极端的认知观念当中，积极认知和消极认知就好比一对铬家，根本无法共存。如果我认为自己能力超群，绝不会犯错，那么，一旦有反馈信奶暗示我犯错，问题也就随之应运而生。为了维护我的自我认知，惟一的方法就是否定反馈信息一一挖掘一切信息和证据，证明为何它是错的，为何它无关紧要，为何我的行为不能算是错误。就拿那个要求升职的药剂师来说吧。她的老板回应说你竟然会要求加新，这让我感到很信讶。而事实就是，我对你今年的表现感到很失望。\"对此，药剂师必须当机立断，确认这对她的自我认知意味着什么，并且决定该如何消化和吸收这些信息。如果她选择了否定，她的回应可能是:“老板对经商的确很在行，可是他却并不了解化学。他并不知道我的工作究竟有多人么重要。我真希望能找到一个懂得欣

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赏我这种好员工的但乐老板。?在高难度谈话中，努力排除否定或消极信息的做法是不现实的，这就好比既想游泳又不想让身体被打湿。当我们打算进行高难度谈话，或是面对生活中的挑战时，我们就必须做好准备，迎接那些和我们有关却让我们感到不悦的信息。否定这些信息需要投入极大的精力，但迟早有一天，正在疲于应付否定信息的我们会发现，上自己的故事已经用败可和危了。面对这一切，我们希望自己的故事是真的，可与此同时，我们也很害怕那些信息是真的。随着希望与忧让之间的差距逐渐加深，我们内心的平衡开始失守。放大区它们太累且效果不佳，那不妨考碟它能对立面一一带着放大镜看着你不仅需要不断地调整自我形象，而且还需要有技巧地超越它。在能力超群和完全没能力之间，我只能二选也许，我并不像我所认为的那么后认介人省人和民有站生生得民各全做有站全名我们任由他们的反馈信息来定义自己。当我们选择了放大信息，我们就会把他人的反馈意见当成有关自己的惟一信息。我们把一切都想得很简单，并且任由他人的意见来左右我们对目己的认知。前100次，你也许都准时地完成了备忘录，但是在第101次，你没能及时完成，面对他人的批评，你会对自己说“我总是会把事情办硬”，手是，这条信息便主生了你的自我认知。这个例子看起来似乎有些训廖，可是有时候，即使面对的是一些生活琐事，又或者我们并没

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有受到伤害，我们也依然会这样认为。当女服务员在收小费时流露出一种异样的表情时，你会想，自己是不是太过音备了?当你没有帮助朋友狠刷房子时，你会认为自己太自私。当你的哥哥说你不常去探望他的孩子时，你会觉得自己是个不关心侄子的姑姑。个短训仙1选择接受并放大关于自己的不利信息只会进一步削弱你的心理捍卫你的认知要想提升管理自我认知对话的能力，你可以分两步走。首移，你需要熟知那些对你很重要的认知问题，只有这样，你才能在谈话中迅速发现它们。其次，你需要学会用一种健康的方式吸纳新信息，并将它们融入到过站站各认全和你必须放弃之前的极端的思考方工第一步:了解你的认知问题很多时候，在高难度谈话中，我们甚至根本没有意识到谈话已经涉及到了我们的认知问题。我们能够清楚地感受到种种情绪一一焦虑、害怕或试探他人;也能够察党到我们的沟通能力尚有待加强，然而，让我们感到意外的是，原本口齿伶俐的自己突然就变成了结巴;在本应该及时转移话题的时候，我们却突然失控，不仅总是打断对方，而且还据理力争，吊员逼人;明明知道应该保持冷静，但是我们就是无法抑制住心中的大陪杖拓”面对广一切，我们目己都感型很约问，妈什么会这村2语题与自我认知之间的联系通常都很隐蔽，不易察党。因此，我们往往都会这样认为我条哥哥谈论的是他该如何对待自己的要子。这和我自己有

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