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99睡前记忆的内容会记得比较牢固上||马上“12小时后“24小时后马上12小时后“24小时后(AM9)(PM9)(AM9)(PM9)(AM9)(PM9)测试的时间点4-6”能有效利用全天时间的学习方案结合前文讲解的睡眠效果和狮子记忆法，我试着将个人认为能有效利用全天时间的学习方案做成了一张表。先为大家简单说明此方案中关于时间安排的要点，也可以当作是对前文

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内容的复习。1.饭前处于饥俄状态，正适合学习。睡觉前也是学习的黄金期。3.早饭或晚饭后处于他腹状态时，不学习也不要紧。可以读课100外书、看电视，或者玩游戏都可以，做一些自己感兴趣的事可以让我们的生活更加丰富多彩。4.午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，不要有什么顾虑。5.如果早就决定要睡午觉，那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习。除了对学习时间进行

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合理的安排，我在制订方案时，还具体考虑到在各个时间段内应该学习哪些科目。睡觉前非常适合学习那些需要记忆的科目，比如地理、历史、生物，或者背诵英语单词;上午可以说是人在一天之中最清醒的时间，用来学习对逻辑思维能力要求比较高的科目比较好，比如数学、语文、物理和化学等;最后，因为在早上刚起床的这段时间内不适合背诵，所以只要做一些简单的计算或者复习就可以了。

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